美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 一到晚上就饿 怎样生物钟勾起食欲

一到晚上就饿 怎样生物钟勾起食欲

来源于:维度女性网2013-07-05 09:03编辑:beauty
分享:

相信不少的女生一定很苦恼,每天勒紧自己腰带努力减肥却是一到晚上就饿得不行,如果此不枉费每日减肥这样辛苦。也许这是生物钟搞的鬼哦~来看看生物钟是如何勾起你食欲的吧~

越到晚上越饿?生物钟如何勾起食欲

如果你发现自己在深夜已经快要将一大盒麦片吃光,去责怪那些住在洞穴里的祖先们留给你的基因吧。根据最近俄勒冈州健康科学大学和哈佛大学的一项联合研究发现,这很可能是你身体的生物钟,也就是说你的昼夜节律,在深夜勾起了你对于甜食、淀粉以及重口味食物的极度渴望。 我们这里谈论的不只是“夜猫子”或者正在尝试着全整天节食的人们。《肥胖研究期刊》的研究表明,只要你身体内部的生物钟已经处在晚上,你就会感觉到饥饿——不管实际的时间是白天还是黑夜,也无关你这一整天的饮食是否都很均衡。

相信不少的女生一定很苦恼,每天勒紧自己腰带努力减肥却是一到晚上就饿得不行,如果此不枉费每日减肥这样辛苦。也许这是生物钟搞的鬼哦~来看看生物钟是如何勾起你食欲的吧~

越到晚上越饿?生物钟如何勾起食欲

研究人员是通过什么研究知道这些的呢?

研究人员会首先重置所有研究参与者们的生物钟,来确保那些闻鸡起舞的人们和“夜猫子”们都能产生同样的实验效果。

然后志愿者被要求在一个布置好实验设置的酒店房间,度过没有电视、互联网、电话或访客(即使有我们也会将他们拒之门外!)的两个星期。这个套房永远灯光昏暗,让实验对象们永远分辨不出当下是白天还是黑夜,甚至分不清这一天究竟是周几。

然后研究人员给每个参与者设置不同的进餐和就寝时间,比如即使是下午两点,志愿者也可能仍然感觉现在是晚上,他需要睡觉了。同时在参与者醒着时,他们会按照固定的时间间隔,为参与者们提供相同分量相同成分的食物。

相信不少的女生一定很苦恼,每天勒紧自己腰带努力减肥却是一到晚上就饿得不行,如果此不枉费每日减肥这样辛苦。也许这是生物钟搞的鬼哦~来看看生物钟是如何勾起你食欲的吧~

越到晚上越饿?生物钟如何勾起食欲

无论人们在做什么,他们身体的内部时钟处于夜晚时都最饥饿。

为什么发生这样的情况虽然还不得而知,但根据已知情况研究人员可以推测的是:“它可能跟大脑的食欲控制中心所受的连接强度变化有关(例如,神经递质的释放增多、受体增多或突触加强),”首席研究员、俄勒冈健康与科学大学环境与职业毒理学研究中心主任,StevenShea博士说。

“控制我们日常生活节奏的昼夜节律‘起搏器’,源于大脑中下丘脑的一组细胞。调节人们食欲的大脑回路也在下丘脑中,所以很明显这两个系统之间是有关联的。”

迁就你身体内部的信号对于瘦身来说并不是明智的选择。Shea博士说:“由于越到晚上越会感觉到饥饿,在人们通常不按时入睡而总是熬夜的今天(通常第二天靠咖啡因来应付睡眠不足),人们总体来说吃的更多了。这自然会导致体重的增加。”

相信不少的女生一定很苦恼,每天勒紧自己腰带努力减肥却是一到晚上就饿得不行,如果此不枉费每日减肥这样辛苦。也许这是生物钟搞的鬼哦~来看看生物钟是如何勾起你食欲的吧~

越到晚上越饿?生物钟如何勾起食欲

早睡早起帮你解决深夜饥饿

如果可以的话,建议大家试着早睡早起来避免深夜吃零食——你睡得越早,你就越不会被食物诱惑。此外,随着你整体睡眠的改善,还可能会产生减轻体重的辅助效果哦!

该研究还发现参与者的胃口在醒来时通常还没有被唤醒,所以千万别错过早餐,因为在这时你还不太饿,所以你也不太可能会吃的过多,这可以帮助调节你全天的食欲哦。

这就是让你早点上床睡觉的一个原因!

图说天下
猜你喜欢
相关阅读
  • 重口味来袭,林允的最爱雾霾色口红,你准备好了吗?

    今天小编无意间看到了林允涂的口红,特意去网上查了查,OMG,原来是重口味的雾霾色,居然觉得还挺好看的,可能不喜欢她的人可能会说浮夸啊,高仿倪妮啊什么的,其实抛开看...

    http://beauty.vdolady.com/llcz/201704/07109602.html - 靓丽彩妆

  • 走路可以降低患癌风险吗?

    美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。 科技的进步让生活越来越方便...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201703/02107757.html - 健康养生

  • 身体有炎症容易引起抑郁吗

    研究显示:大脑中的炎症可能与抑郁症之间存在关联。具体来说,炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现:抑郁症患者其血液中的炎性蛋白含量较高...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/22107616.html - 健康养生

  • 你身边的亲人还这样吃吗?

    很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201612/16106856.html - 健康养生

  • 午餐后的这样做可以长寿

    午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,上班族可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/07106434.html - 健康养生

  • 重口味人群应该注意的饮食规则

    重口味人群应该注意的饮食规则。如油炸烧烤、辛辣刺激性食物等,或喜欢喝冷饮、烈酒,使胃失和降,产生疼痛。症状可见泛酸、打嗝,口中干苦,有腐臭异味,上腹闷痛有灼热感...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/17106058.html - 健康养生

  • 腰围决定寿命?

    俗话说:腰围越长,寿命越短。这是有科学根据的。无 论男女,无论体重如何,腰围粗的人较容易患病死亡。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现,腰围超过89厘米...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201607/11104390.html - 健康养生

  • 盐吃太多有三大危害你知道吗?

    导语:食盐是我们身体所需要的营养素之一,而且食盐可以让我们制作出的菜肴更美味。很多家庭炒菜的时候都会大把大把的放盐,特别的咸。但是对于重口味的人来说,盐吃太多了...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201605/14103045.html - 健康养生

  • 六一儿童节儿歌

    关于六一儿童节的童谣(二)热蒸馍,蘸辣椒,您那边的谁来挑?挑谁?挑xx(谁谁).谁谁不在家,挑您姊们仨两个小娃娃呀,一起打电话呀,喂,喂,喂,你在哪里呀喂,喂,喂,我在幼儿园。 首页...

    http://www.so.com/link?m=ac5FPcaXzCY0p6oq4ENvqAv0EvYgod1ZJ5nhif3N%2BDhJn0jM25Xkf%2FuNhPcndi9kKr%2BC0A8yGJZ62EPMq9rwpNfZwSLlmdvfg0lhbwrC4Hd%2B9H%2Fk0pZtLzIne2LOdOpTr4Y6M5nt63FpgUOJov4H4kMNzgZqv8YYDnopB8QY%2FtqcwgdFm8mqm7vuJAJ7eScjEFiGei1hWTA%2BcZCjUfivA3%2F3CMUlT9LdTMYtYuOHKZYLy6ebKPSZiqHD3gvb8%2FWNi - 维度女性网美容频道

  • 关于六一儿童节的童谣(二)_六一儿童节

    庆六一儿童节儿歌歌曲 01让我们荡起双桨让我们荡起双桨小船儿推开波浪海面倒映着美丽的白塔四周环绕着绿树红墙小船儿轻轻飘荡在水中迎面吹来了凉爽的风红领巾迎着太...

    http://www.diyifanwen.com/fanwen/liuyiertongjie/1352200371711796.htm - 维度女性网美容频道

  • 关于六一儿童节的童谣_360问答

    http://www.so.com/link?m=aiv3XYkotunMfNL5xFfLtlF%2FdrW%2F4BdMYPkJTJiw8wH7OnGdoOjceF4wvfSJ2Q9VKycqxP3N0ZzrqvN1LD4CAp20v3rIhwQJYTo9MaYRoKov6yhPE5d1TTo9TFWHcEMcdRw9aE7cbP16ywrU4b3q0ZcXhbgoYWq4wj8wcL81WSoL%2B0JfJgx8nzInQ%2FB2p5jlB0F9Cg8AydQRgpVku - 维度女性网美容频道

  • 庆六一儿童节儿歌歌曲_六一儿童节演讲稿_第一范文网

    http://www.so.com/link?url=http%3A%2F%2Fwww.360kuai.com%2Fpc%2F973299e0f58d9b3a6%3Fcota%3D3%26kuai_so%3D1%26sign%3D360_7bc3b157%26refer_scene%3Dso_55&q=%E5%85%AD%E4%B8%80%E5%84%BF%E7%AB%A5%E8%8A%82%E7%9A%84%E5%84%BF%E6%AD%8C&ts=1560249270&t=271d51330716a590547e9602adeb042 - 维度女性网美容频道

  • 最适合六一儿童节唱的儿童歌曲推荐_【快资讯】

    http://www.so.com/link?url=http%3A%2F%2Fishare.iask.sina.com.cn%2Ff%2F2Z01b0PjJMD.html&q=%E5%85%AD%E4%B8%80%E5%84%BF%E7%AB%A5%E8%8A%82%E7%9A%84%E5%84%BF%E6%AD%8C&ts=1560249270&t=14dd347b876983ed82be705a063c34e - 维度女性网美容频道

  • 61儿童节手抄报儿歌

    https://www.diyifanwen.com/yanjianggao/liuyiertongjieyanjianggao/122221907409287.htm - 维度女性网美容频道

  • 适合幼儿园六一的歌曲有哪些儿童节儿歌音乐大全介绍_【快资讯】

    http://www.so.com/link?m=a1%2BHzecnsBiLxJJLh9BqNL8OdweMbi4c9XCyVvJgTcI6kGM%2BJbLJ9ortIbErN6lh7swhWgAezono%2Baex%2BdhM7kGfBjH1Du%2BcHFtkik6%2B5tdtJld3Mgnx0fxWeNbVND2GFiRiH%2FFZRI74qwxZWtYV1Ven45nrWJoB9k768Mz4tsJqAoS8rjtI2sy%2FJW577XgJbyup7XPvBVpXtHP%2FXrCrjf%2BlCzWyb%2FPyk6SL%2FEACM82miR%2Bdf%2FDrUGq0hUdDyAvvF2yCvCTd5w5iVhcOrvb9bOvXSqHQRBJOg - 维度女性网美容频道

  • http://www.xuexila.com/shouchaobao/jierishouchaobao/3301205.html - 维度女性网美容频道

  • http://www.so.com/link?m=ahGTnetiBocMXx%2BB18TtnO%2FjftU3mGHD55qFQyAJS5%2FRJs6IGOV9YyTb5hH6CrwbpQXfwv7kGUoZRkkigBCDXY5sE6sLTGj8ykb62V1QW0EMR%2BiiyhkzVyLsYOM3Qqj7okNUXgRR%2BXu0X8JF24jMSL40nrwprekpnVGoeLCfSS7VyCj2eRdHhXf8AqeWblTzegpw41PQiZ4cyB1bWxnFkPJrShf3AZlOBvR6m56vvic7CyAxYiHjysOFpoWWgzOmV4%2FOX9qRoCzZD1IDbUAqNuWnEGdM%3D - 维度女性网美容频道

热门关键词

free的意思  先hold一下是什么意思  音质最好的功放集成块  古缇  forgive的名词和形容词  负荷隔离开关和断路器的区别  股票套牢做t  建制  姿田秀  2019年4月新番动漫acg  ukiss口红算劣质口红吗  怀素堂  宣汉县副县长排位  leamed是什么意思  整流桥的测量好坏图解  自然主义  2019新股表现  圣罗兰哪个色号最火  功放后面的ch1是什么意思  藜麦焕肤精华爆痘  shifting  澳洲阿玛尼口红多少钱  口红色调分类  花冠阅读灯怎么拆  富里  Cacharel  唇釉唇膏唇蜜的区别  ysl16阿玛尼501  做韩语翻译赚钱吗  二年级音乐排排坐教学反思  KEVUT  clara花鲜肽微商  coty集团旗下化妆品牌  按F  口红成膜怎么样  手表时间怎么看啊  转肽酶高是肝癌吗  资生堂白瓶防晒霜  资生堂新透白祛斑精华液  怡思丁防晒喷雾成分  黛珂  阿玛尼唇釉涂了为什么起皮  阿玛尼红管唇釉504试色  S/L  pi?x?a  激光距离测量仪  背生芒刺指什么生肖  少女护肤品排行榜  唇釉用的快  隔离开关符号及图形  影驰hof  擦气垫的正确顺序  相声魏文华  专业学西点  前端后端运维是什么  kenzo风之恋好闻吗  可成词词素是什么  mecare  柏菲娜  唇膜使用方法  a power out  癌胚抗原的值越小越好  gingerbread  红乐敦  什么是晶圆定位边  茚象泉  什么颜色的口红适合当腮红  EACIOn  D G C P R  万用表一直显示负1  先进半导体待遇怎么样  honest  法兰茜纳  军博士美即露使用步骤  歼20双座  太平洋赤道无风带  俄罗斯海军军费预算  泰星Bella  隔离霜和隔离乳的顺序  tip142引脚图  股票怎么做t十o  nars腮红高潮平替  爱丽小屋巧克力眼影  毛概论文1000字左右  2019 1月里番超链接  比尔布拉斯  brighten美白丸有副作用吗  inshot过场动画怎么调  妙力芙  Marjorie Bertagne  纹身贴怎样不被看出来  乐敦cc美容精华液怎么用  AM一7  如何把唇釉做成口红  pola抗糖丸过了赏味期  丝塔芙和科颜氏哪个好  中班黏土教案  a good job  泊秦淮幼儿园教案  biore卸妆水  

为你推荐