精油与芳香疗法的日常运用

您可以用它们来沐浴，也可以用它们来滋养您的皮肤，轻轻地把它们抹在全身，大约只是品闻它们的芬芳都可以。精油具有各种令人愉快而多变的特质，使它们成为自然界最好的礼物之一。精油是以高浓度及潜在的形式保管植物中最生动的活性成份，所以它们必需留神处置，而且绝不可以在未经稀释前揩在皮肤上。但是有十分多方式可以使您直接享用它们的香味，同时运用它们所具有的疗效特质，而且这些大多数的方法并不需要增加任何特地的装备。

*吸入法：

吸入蒸气是一种治疗呼吸道疾病及感冒等的绝好方式,但不适用于气喘。将 6——12滴的精油滴在一碗冒着蒸气的热水中，并用大毛巾罩在头上做深呼吸，这也是完全洁净面部的一种好方法。

*具疗效的按摩法：

这是一种保守的芬芳疗法，沾取精油按摩淋巴腺,来推进血液及淋巴的循环，以增强身体的自然治疗系统。精油同时亦可对脑部的心情中枢（小脑）发生作用，决定我们的觉得。以1-3%的精油和媒介油分配，来做按摩用油。

*芬芳剂：

取用一些漂亮的磁制小瓶罐，做为芬芳瓶,以供香味的蒸发及散播。在这些瓶罐的顶端注入水，并在外表滴上几滴精油，而于罐腹中点上蜡烛以使水加热蒸发，如此可使精油的香味散播室内。但要留意的一点是,请将点焚中的瓶罐放在盘中或桌上，而不可置于塑胶外表，以免凝结。一般而言，3-6滴的精油滴数就已足够运用,滴数多寡决定于房间大小。同时亦可用电风扇来吹拂沾有精油的垫子，以变换心情。

*沐浴：

将浴盆内放满热水，滴入5-10滴的精油来缓和心情。关上门，将自己笼罩在蒸气中浸泡15分钟，您若是属于敏理性皮肤，最好先将精油和媒介油如甜杏仁,杏或核桃油稀释。精油如没有扩散完整可能会留下印子，所以在洗完澡后请立刻揩干。

*足部护理：

以4-5滴薄荷、玫瑰和射香精油参与热水内浸泡疲乏的脚数分钟，抹薰衣草精油藉以松驰。

*手部护理：

以3-4滴薄荷或紫草科植物精油，参与温水中松驰受损的皮肤，再修剪指甲。

*沐浴：

揩上肥皂或沐浴乳后，先冲洗洁净，再以一块湿海绵沾上您所选择的精油，并在以热水淋浴时，轻压并揩洗全身。

*温暖：

在每1/2品脱的水中参与两滴由加利树或松子油,再进行三温暖,这是极好的洁净和松驰用品。

*热水澡：

藉着10-15滴的檀香、天竺葵和香油树，或是泡沫浴加上松树、玫瑰和由加利，以松驰身心。

*室内芬芳喷雾剂：

在7汤匙的水中参与10滴精油来制造芬芳喷雾剂再加上1汤匙的伏特加或酒精以作为保管之用，假设您不喜欢酒类，也可以不放。惟运用前应先行摇晃。

*运用于枕头：

以2-3滴的精油添香枕头，假设您有失眠的问题，则选择有助于心神放松的精油；假设您想转换心情,可以试试饶富情味、性感类的精油，如伊兰，或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一这两种是最贵的精油。

*香水：

最好的香水常是分配有精纯的精油，特地是花的萃取液，直到最近，合成用的香精才被运用于廉价的香水上。制造香水需要运用各种高度的技巧，很难在家自行制造，正如您很难找到酒精的替代品一般。假设您有特地喜欢的纯精油或复方精油,您可以将它与乳液混合运用(3%稀释)；大约调成高浓度(25%)的混合液,揩在耳后、膝盖、手段和太阳穴等部位。

*香丸制造：

取少量黏土揉成丸状，将您喜欢的精油滴入其中，再将黏土丸置于一有孔的瓶中，使黏土接收精油后自然释出香气。用佛手柑或樟树制成香丸，可以用来驱除蠢虫。

*芬芳杂烩：

参与几滴您喜欢的花朵类精油，或任何一种芬芳精油在瓶罐中，来做枯燥茶或草的杂烩。

*手帕：

这是一切精油运用方法中最便于携带的一种，只需将3-4滴的精油滴在手帕上即可。这也是治疗感冒和头痛和好方法，更能使您在工作时坚持头脑苏醒。

*鞋架：

用柠檬叶来清新橱柜的香味：在鞋子内侧加上2滴松树或芫荽菜精油，则可以去除脚气息。

*除湿机：

您可以将您喜欢的精油参与除湿机的水槽内，或加5滴精油到一小碗水中，再放在冷却器上方，即可分发香味。

*灯泡圈：

利用灯泡的热释放精油香味，小型的灯泡圈一般由磁或铝做成，位于灯泡上方增加几滴精油,则来自灯泡的热会慢慢使精油挥发。

*木材焚料：

约在木材燃烧前一个小时,增加几滴柏树、杉木、松或檀木精油在木材上,待木材燃烧时便会释放出您所喜欢的香味。

*精油蜡烛：

蜡烛可在事前加上精油，待点焚时就会自然使室内充溢芬芳的气息。您也可以将精油参与油灯内，到达同样的效果。

*温敷：

将棉布沾湿（如：面巾、手帕或小毛巾皆可)，浸入滴有5-10滴精油的1/4品脱温水中，数分钟后取出拧干，敷盖在伤口的位置，直到它变冷才取下。这是一种治疗割伤、瘀伤、头痛（放在额头上）和红肿的有效方法。

*护肤脸部用的颐养油：

精油可当做日常的护肤颐养品，与媒介油分配成1%浓度者，可用于脸部：3%浓度者，则适用于全身肌肤。