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轻松深呼吸!这种做法对身体有好处哦!

来源于:维度女性网2017-03-04 20:58编辑:orange
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清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠35次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右。

节假日,许多人都睡到不想起床。睡眠和恋床的时间多了,反而觉得 四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉。

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