身体体温的变换往往意味着我们的身体的健康情况。秋季到来,我们的身体都会容易出现这样或那样的小问题。体温就是我们身体变化象征的一个小指标。秋季,我们的体温谱表都会下降,这就预示着我们的身体出现了一些小问题。那么怎样来提升我们的体温,保护我们的身体健康呢?小编教你五招!
第一招:根据水果属性来食用水果
水果也是分属性的,桃子性属温热,可以多吃,但无花果、西瓜、猕猴桃、香瓜、芒果、梨和香蕉这些寒凉水果吃的时候一定要谨慎,即使秋季有许多反季节水果,可这些水果,体质寒的人最好在秋季少吃,秋季最好选择荔枝、龙眼、石榴、椰子、榴莲、杏、栗子、胡桃等温热性的水果。
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第二招:多运动
我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人,肌肉运动量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下,可以增强我们的御寒能力。
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第三招:按摩穴位
按摩涌泉,盘腿坐下,先用右手掌快速揉搓左脚心,然后用左手掌快速揉搓右脚心,搓到有热感为止。经常坚持揉搓此穴必然会促使手脚冰凉,下肢怕冷的症状康复。
按阳池穴,阳池穴在人的手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,暖和身体,进而实现暖身。
按关元穴,关元穴在肚脐以下腹部正中距离肚脐一巴掌的地方。关元穴是补充人体元阳的重要位置。经常按压可以对手脚冰凉的女性有好处。
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第四招:足浴
俗话说,“寒从脚下生”,偏寒体质的人更容易手脚冰凉,每天晚上睡觉前,多用热水泡泡脚,就能有效温暖脚心,让受阻的血液循环起来,达到全身温暖的效果。
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第五招:注意保暖,多穿衣
爱美丽的MM们,一定不要追求“美丽冻人”,不能因为美丽而少穿衣服,多穿衣服才能让身体暖暖的,才是真正的健康美丽。
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