美容 > 健康养生 > 水果美容认知有些你真做错了

水果美容认知有些你真做错了

来源于:维度女性网2012-01-12 15:35编辑:beauty
分享:

水果美容认知有些你真做错了!水果富含肌肤美白滋润的营养和精华,但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果,也会导致肥胖。

1.何谓“一份水果”?

营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果),或一个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和盐的果干。

2.吃西柚有助燃烧脂肪?

民间流传西柚含特别成分,有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦,只因以西柚代替了其他热量较高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低,一个西柚等于半碗饭,只吃西柚也会导致营养不均。

3.果汁比鲜果更易致肥?

不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。

4.所有水果都是低脂的,是瘦身佳品?

牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

傲滴护理液怎么查真伪  半导体代工厂分布  warmer音标  碧生源纤纤茶肠癌  disjunct的语法知识点  女命带七杀要越老越好  资生堂面膜价格  天天打腮红容易长斑吗  大学生成长发展规划  媖洁卫生巾好用吗  珊瑚橘色口红推荐色号  全球最好用的高光排名  熊津蕊痕系列价格表  哑光口红制作配料比例  每天涂隔离霜有危害吗  圣罗兰哑光唇釉最火色号  西南大学体育生分数线2018  oneplus6t是什么公司  读楚音的字有什么  南宁甜品师培训学校  索爱t2蓝牙耳机 左右配对  圆胚切心形步骤  城府极深的人气场  瑗怎么  语文拼音大小写对照表  想你尹恩惠口红色号  南宁烘焙培训费用  路面面积计算公式  DR水乳  抗糖丸副作用  炒股模式很重要  波罗尼亚磁砖  法蝶莎介绍  A1763  米二  十大虾青素护肤品  眼线画法图解  美妆蛋  bed是什么意思中文翻  天王机械表质量好么  dreamabc推销组织  万用表上档位怎么选择  迪奥的烈焰蓝金028好丑  高职单招没过怎么办  forget用法的解析  mu5873  抗糖的作用与功效  cheek  一起jam什么意思  dior腮红哪个颜色好看  脂肪肝是不是血脂高  空气开关跳闸推完没反应  高压锅酥鲫鱼  新番  665迪奥口红推荐色  薇迷的骗局  4am战队总部在哪  贝亲怎么读  甜点在哪学  资生堂淡斑精华怎么样  莱文医生有哪些系列  博纳姿眼部套装  一加6t全网比价  河南登封市的区号  腮红可以用手抹吗  怎么检查唇釉有没有害  伊莎美尔适合什么年龄  华为云iot  优姿婷保质期  梵境  luxuriant  男变女连续剧有哪些  苹果平板买WIFI还是cellar  2019中国现在真实军力  碧蒙萱到底好不好  渠县人民政府办公室  度量衡单位  liebeskind包  还没有进场的是什么意思  保罗史密斯历史  浙江大学湖南2018录取分数线  松鹤富丽富里源  高职院校扩招限制年龄吗  mac棒棒糖唇釉真人试色  favorite的用法总结  得鲜糖果唇釉怎么样  玫珂菲400试色  HC8H的参数  蓝皙博化妆品含汞  迪奥大中华区郭敬红  kanebo  渠县向黎别墅  sg2525芯片参数  背上敷泥膏的作用  4Am孤存  歼6Ⅲ  traffic jams的中文  花印伪日货  纤肤娇产品含激素吗  dkny双肩包  

为你推荐