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健康倡导清调养的养生方法

来源于：维度女性网2012-02-01 14:17编辑：beauty
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健康倡导清调养的养生方法~现代人越来越注重调养身体了，什么方法最适合自己呢?清调养有各自独立的核心任务，但又相互制约相互联系。清中有调，调中有养，养调结合。清是基础，调是方法，养是结果。

健康倡导清调养的养生方法

一、清调养生命保养系统”简介

“清调养生命保养系统”，是在《黄帝内经》“扶正祛邪“，“治未病”的理论指导下，以易经的阴阳辩证为纲，以中医的体质分型、脏腑辨证、气血辩证、经络辩证为依据;广泛吸纳古今中外养生精典作参考，充分挖掘儒、道、佛、医、武治未病的精髓，并针对因生活方式、而形成的慢性病----三高、肿瘤、及困扰都市人的亚健康诸症状等的病因病机，借助现代科技和产品加以科学整合。坚持简便实用、有效普适，便于推广实施。

二、 清调养的概念和任务

五清：

清是清积除聚。清肠道除宿便;清血除脂;清肝除毒;清肺除浊;清腠理关节除风寒湿气 ;清经络除气滞血瘀。五清为五神(心主神、肺主魄、肝主魂、脾主意、肾主志)创建宁静家园，实现“神静体安，神俱形全”。

四调：调心神益情志、调脾胃补中益气、调气血除滞化瘀、调经络理顺气机。

一养：养元固本，扶正祛邪。

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健康倡导清调养的养生方法

三、 清调养的实施方法

(1) 亲近自然，清浊气吸精气。在森林或竹海中(富氧、负离子多的环境)习练呼吸方法，增大肺通气量，吸纳宇宙精气。

(2) 动养通气脉保精气。常小劳不倦，活动四肢筋骨，促进气血运行。“气脉畅通，肾气有余”。“流水不腐，户枢不蠹”。

(3) 通都震阳，以利吸收自然能量。

(4) 五行排毒，清五脏;

(5) 静养清心益智养肾。

(6) 寒热有别，补泻有据，食疗、药养清脏腑，除淤血，补气活血。

(7) 健脾胃补中益气

(8) 外治祛风除湿

(9) 健康教育清糊涂观念，克服嗜欲，提高健商。

(10) 度假养生，清懒惰习惯，以自然生机养自然之身。

培训认清残害健康错误做法。学会养生把握健康。

清调养不仅仅是技术问题，既要悟道，又要明理，还要掌握术数，在活动中悟道，在调理中明理，尊道贵德，性命双修。

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健康倡导清调养的养生方法

四、清调养特点

1、 审因施养，调理处方化，保养个性化。

2、 辩证分型，系统保养。

3、 补不伤阴，泻不损津液，以充养元气为尚。

4、 方法简便实用有效。

5、 被动保养与自我保健有机结合。

6、 健康教育、咨询与转变观念

7、 动养、静养结合。

8、 情志调理、生理调理结合。

9、 传统与现代结合，古典技术与高科技结合

10、 调理与修炼结合，

11、 积极倡导回归自然，充分利用自然养生优势。

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