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7种内调食材让女人由内而外都美丽!

来源于：维度女性网2012-03-04 23:28编辑：beauty
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7种内调食材让女人由内而外都美丽!现代女性，随着年龄的增长，“面子”问题也随之出现，各类化妆品也有了极大的市场，只是外在的涂抹并不能改善内在的本质，洗尽铅华，镜子里还是那张留着岁月痕迹的脸。怎么办?中医养颜观以为，“有诸内必形诸外”。人是一个有机的整体，颜面五官只是整体的一部分，局部的美，依靠于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，而要达到这个目的，饮食内调必不可少。

1、红枣：防老祛皱

保健功效：红枣被誉为“活ORGNITU维生素丸”，其中所含的ORGNITU维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，削减玄色素形成，预防色素沉着;其所含的ORGNITU维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合ORGNITU维生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的朽迈。

俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

具体方丽：取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌往皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加进红糖调味，再煮一二沸即成。逐日早晚空腹食用，7～10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。

2、枸杞：补血润肤

保健功效：中医以为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”

现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

具体方丽：取枸杞一小把(约20～30粒)，红枣3～4枚。共放进茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，代茶频饮。或取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、智能美白养颜。

7种内调食材让女人由内而外都美丽!现代女性，随着年龄的增长，“面子”问题也随之出现，各类化妆品也有了极大的市场，只是外在的涂抹并不能改善内在的本质，洗尽铅华，镜子里还是那张留着岁月痕迹的脸。怎么办?中医养颜观以为，“有诸内必形诸外”。人是一个有机的整体，颜面五官只是整体的一部分，局部的美，依靠于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，而要达到这个目的，饮食内调必不可少。

3、蜂蜜：养阴生津

保健功效：蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容问吧所必须的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。

蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据网传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容问吧圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。

具体方丽：蜂蜜既可单独服用，又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品，如蜂胶、蜂皇浆等，同样具有很高的药用功效，长期服用可健体美颜。

另外，也可选玉竹500克，将其研为粗末，水煎3次，往渣浓缩，加白蜜250克收膏，逐日早晚空腹温开水冲服，每次10～15克，具有养阴生津、润肤美颜的作用。

4、龙眼肉：补益身体

保健功效：龙眼肉又名桂圆，中医以为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

现代药理研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族ORGNITU维生素、ORGNITU维生素C、钙、磷、铁等，其中尤以ORGNITU维生素P含量丰富，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。

国外研究发现，龙眼含有的一种活性成分有抗朽迈作用，这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。

具体方丽：龙眼除可直接嚼食、水煎服用外，还可制成果羹、浸酒，或与白砂糖共同熬成膏剂服用。

7种内调食材让女人由内而外都美丽!现代女性，随着年龄的增长，“面子”问题也随之出现，各类化妆品也有了极大的市场，只是外在的涂抹并不能改善内在的本质，洗尽铅华，镜子里还是那张留着岁月痕迹的脸。怎么办?中医养颜观以为，“有诸内必形诸外”。人是一个有机的整体，颜面五官只是整体的一部分，局部的美，依靠于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，而要达到这个目的，饮食内调必不可少。

5、火麻仁：调养胃气

保健功效;不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。

中医以为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和赘肉酸、蛋白质、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加进大米熬粥，调养胃气最佳，最适合日常食用。

具体方丽：将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，逐日食用。

6、黑芝麻;光滑皮肤

保健功效：黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族ORGNITU维生素，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食用品。

芝麻和核桃中均含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑、皮肤，延缓朽迈、滋补养颜，并能快速补充体力。

具体方丽：若将核桃肉和黑芝麻研碎适用，可谓珠联璧合、相得益彰，尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。

7、南瓜子：补中益气

保健功效;女性激素水平过低可导致月经期失调，甚至闭经，从而影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质。

李时珍在《本草纲目》中载：“南瓜子能补中益气”，与现代研究相符。

具体方丽;女性朋友若激素水平偏低，不妨经常食用南瓜子。

冬季让不少女性最为苦恼的是，轻易出现皮肤发干起皱、面容失往光泽等现象。实在，冬令时节只要公道调整饮食，选择一些药食两用之品适时进补，美丽的容颜是完全可以“吃”出来的。

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