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女性养生:女人经期绝不吃的七种食物

来源于:维度女性网2012-11-26 14:41编辑:beauty
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浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!

 经期饮食宜清淡忌重口 坚持七吃七不吃

女性养生:女人经期绝不吃的七种食物

女性经期绝不吃:

1、酸辣刺激食品

月经其间的女性很容易感到疲劳乏力,消化功能也减弱,胃口欠佳,因此,在饮食上要注意食物的清淡,另外,要选择易于消化吸收的食物,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、碳酸饮料

不少喜欢喝碳酸饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,磷酸盐会与体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,汽水中碳酸氢钠与胃液中和,会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并影响食欲。

浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!

 经期饮食宜清淡忌重口 坚持七吃七不吃

3、过咸食品

女性在月经来潮前如果吃过量的咸食,就会使得体内的盐分和水分贮量增多,加上在月经来潮前体内的孕激素增多,也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物,这样就不会出现上述症状。

4、过量吃糖

在过去,有不少的人会认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现在有专家认为,进食高糖的甜食,会让血糖急速上升,这的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而会造成更大的落差,情绪容易会不稳定。据英国杂志的报道,经期刻意吃过量的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,而影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不舒服的感觉。

浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!

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5、生冷食物

血得热则行,得寒则滞。月经期吃生冷的食物,一会有碍消化,二会更容易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这可能会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经。

即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!

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6、过量盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,就会产生头痛、感动和易怒等症状。所以,应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。

浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!

7、浓茶

在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。

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