浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!
女性养生:女人经期绝不吃的七种食物
女性经期绝不吃:
1、酸辣刺激食品
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力,消化功能也减弱,胃口欠佳,因此,在饮食上要注意食物的清淡,另外,要选择易于消化吸收的食物,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、碳酸饮料
不少喜欢喝碳酸饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,磷酸盐会与体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,汽水中碳酸氢钠与胃液中和,会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并影响食欲。
浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!
3、过咸食品
女性在月经来潮前如果吃过量的咸食,就会使得体内的盐分和水分贮量增多,加上在月经来潮前体内的孕激素增多,也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物,这样就不会出现上述症状。
4、过量吃糖
在过去,有不少的人会认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现在有专家认为,进食高糖的甜食,会让血糖急速上升,这的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而会造成更大的落差,情绪容易会不稳定。据英国杂志的报道,经期刻意吃过量的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,而影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不舒服的感觉。
浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!
5、生冷食物
血得热则行,得寒则滞。月经期吃生冷的食物,一会有碍消化,二会更容易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这可能会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!
6、过量盐
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,就会产生头痛、感动和易怒等症状。所以,应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。
浓茶、过量盐、过量糖、碳酸饮料食品、生冷食物......都是女性在经期千万要禁忌的食物!特别是在寒冷的冬季,女性体寒,来月经总是痛经的MM要是不注意经期的食物调理而随便吃这七种食物,会加剧痛经的。因此,冬季女性养生可要警惕女人经期绝不吃的七种食物哦!
7、浓茶
在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。
对女人来说不光美貌对自己很重要,而且每个月一次的月经对自己也很重要,不要不当回事,一定要好好把控自己的饮食,因为身体才是革命的本钱。你身体都垮了,美貌有何用,所...
http://beauty.vdolady.com/llcz/201704/05109168.html - 靓丽彩妆
月经期,女性体内的激素水平发生了改变,此时拔牙容易引起出血。加上机体的应激能力下降,唾液中纤维蛋白溶酶原激活物质增多,拔牙后伤口与唾液接触,伤口愈合缓慢,容易发...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201703/03107758.html - 健康养生
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。 花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201612/23106968.html - 健康养生
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。 ...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201612/21106929.html - 健康养生
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 专家表示,红糖并没有人们传...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/24106716.html - 健康养生
子宫内膜和精血中前列腺素含量增高致使子宫平滑肌痉挛性收缩,导致子宫缺血引起痛经。子宫含有大量肌肉,通常会在月经期收缩,然后将每月累积在子宫内的废弃组织排出体外。...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/04106383.html - 健康养生
大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。 其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/24106163.html - 健康养生
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。 女性经期不宜做哪些事情呢?比...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/06105890.html - 健康养生