| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 补血不出红润脸色 5款补血美食教你做

补血不出红润脸色 5款补血美食教你做

来源于：维度女性网2012-12-01 09:27编辑：beauty
分享:

生理期间，女性朋友们需要给自己的身体补补血。你还在使用那些昂贵的保健补血产品么?虽然效果是有效的，但这样每个月都要有一笔不菲的额外支出了。你知道有什么方法可以让你补血自己补吗?小编在此就教你几款不仅可以自己DIY，还很有效的饮食补血食谱。

简单补血食谱 让你轻松拥有红润容颜

补血养颜型 红豆沙

制作方法：

1、把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时。

(红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的也可以不浸泡，只不过煮的时间要加长一些而已。)

2、将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用。

(如果你所在的城市没有新鲜的百合，可以用干百合代替，用干百合的话10克左右就可以了，洗净后跟红豆和莲子一起下锅，不需提前浸泡。)

3、将红豆，陈皮和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火煲1小时，期间要不断的关注锅中的水量。

(在熬煮豆沙的过程中，中途可以加水，冷热水都行，添加的比例视豆沙的浓稠度而定。)

4、经常用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变的黏稠为止。生理期间，女性朋友们需要给自己的身体补补血。你还在使用那些昂贵的保健补血产品么?虽然效果是有效的，但这样每个月都要有一笔不菲的额外支出了。你知道有什么方法可以让你补血自己补吗?小编在此就教你几款不仅可以自己DIY，还很有效的饮食补血食谱。

简单补血食谱 让你轻松拥有红润容颜

滋阴养血型 木耳海参猪肚汤

材料：猪大肠500克，木耳30克，水发海参250克。

制作方法：

1、木耳用清水浸开，洗净，海参洗净，切丝，猪大肠洗净，切小段。

2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。生理期间，女性朋友们需要给自己的身体补补血。你还在使用那些昂贵的保健补血产品么?虽然效果是有效的，但这样每个月都要有一笔不菲的额外支出了。你知道有什么方法可以让你补血自己补吗?小编在此就教你几款不仅可以自己DIY，还很有效的饮食补血食谱。

简单补血食谱 让你轻松拥有红润容颜

全素补血型 三鲜海参

材料：水发发菜450克，香菇30克，冬笋35克，油菜心100克，全蛋2个(约100克)，面粉50克，玉米粉25克，盐3克，味精3克，胡椒粉1克，料酒25毫升，糖10克，酱油20毫升，香油10克，油150克。

制作方法：

1、发菜斩碎，加鸡蛋、面粉、玉米粉、盐3克，味精2克，胡椒粉、料酒16毫升，做成“海参”生坯。

2、香菇切成大小均匀的块。冬笋切片。生理期间，女性朋友们需要给自己的身体补补血。你还在使用那些昂贵的保健补血产品么?虽然效果是有效的，但这样每个月都要有一笔不菲的额外支出了。你知道有什么方法可以让你补血自己补吗?小编在此就教你几款不仅可以自己DIY，还很有效的饮食补血食谱。

简单补血食谱 让你轻松拥有红润容颜

简单营养型 奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

此粥，是最为简单的一款养血食物，值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的，既然粥的做法简单而且营养成分又大，那么做为日常补血食物那就更加好了。生理期间，女性朋友们需要给自己的身体补补血。你还在使用那些昂贵的保健补血产品么?虽然效果是有效的，但这样每个月都要有一笔不菲的额外支出了。你知道有什么方法可以让你补血自己补吗?小编在此就教你几款不仅可以自己DIY，还很有效的饮食补血食谱。

简单补血食谱 让你轻松拥有红润容颜

鲤鱼补血汤

主料：鲤鱼500克

辅料：山药(干)25克，枸杞子25克，枣(干)10克，桂圆肉25克

调料：黄酒100克

制作方法：

1.鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

2.桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水，放入盅内。

3.药材盅内加沸水、黄酒各一杯。

4.纱纸封口炖三、四个钟头服之。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

中国人读tesol有用吗  可约面膜有激素吗  小钢笔唇釉113和119  Herbcare  一清堂官方旗舰店  brut香槟多少钱  达州渠县新闻最新消息  gosh重庆说唱本部在哪  晶圆键合机原理  2019最值得买的安卓手机  不把胭脂著牡丹全诗  香芋糯米糍的做法大全  pola全脸美白精华  HD74LS86P  泊秦淮幼儿园教案  高丝茵菲妮哪个系列好  苹果7 plus参数  万用表使用方法小口诀  悠莱护肤品是什么档次  中行信用卡  什么样的眉笔比较好  露水tv破解王雨纯  斗鱼录播怎么看弹幕  如何辨别衣服面料成分  青岛波尼亚食品公司招聘  丝塔芙官方旗舰店  肝功能检查主要看哪个指标  保加利亚玫瑰白仙女胶囊价格  ychAcne  洗发露  古缇是哪里  通达信分时涨停主图源码  艾米龙好还是美度好  贝妍德在lg是几档品牌  苹果7P怎么样  mac唇釉103替代  美白丸和美白液如何搭配使用  卡斯琳  香奈儿粉饼价位  装饰预算员累吗  资生堂的淡斑精华怎么样  为之的含义  bilibililink弹幕姬  股票做t技巧指标公式  nars腮红和suqqu腮红哪个好  广州onhairsalon  ysl105唇釉专柜价格  艾丽佳妍  抢救大明王朝  怎么判断眼影过期  面膜激素脸以后怎么办  Neogence  湖南饮品小吃培训学校  娇兰口红壳子买来干嘛  圣罗兰镜光唇釉105试色  迪奥851口红好看吗  sport中文谐音  pmi芯片和pm芯片区别  DSCOSMETIC  美素  甜品师资格证  土地的誓言四字成语  红色润洁眼药水害人  miya77  八年级上册一对一辅导  tear音标  好听的西餐厅名字  是什么意思  孕期可以使用黛珂白檀系列吗  安卓阿里云iot  单招几月份看录取  浪凡算是什么档次的  ag抗糖口服液 乳腺增生  eli  达州市通川区唐嫒  伊思曼姿产品的评语  婚如何读  芳珂两款眼霜适用人群  悦诗风吟几号腮红好看  aurel  了解的副词  阿玛尼405唇釉成膜吗  AY1739  汉堡京东  美宝莲接吻棒哪个色好看  金特丝  深蓝彩妆  下嘴唇靠内涂不上口红  立方的体积单位  L‘ERBOLARIO  维怡美3号根草原液  mac的紫色系口红  妙巴黎丝缎  数量里1ab是多少  forget和forgot  怎样在迪奥官网买口红  chemist是什么意思啊  大专有数学专业吗  石英表走时不准原因  用beneath造句  

热门明星

罗伯特·F·科里斯  石永远  汤姆·休斯克  益子梨惠  索伦·福尔顿  袁伟豪  苏幼林  让  胡东  张赫宣  维恩·莫尔  高鸣政伸  约翰·坎迪  BOBO组合  郎昆  乔治斯·德·博勒加  孟凡耀  西蒙·林顿  哈罗德阿伦  陈苗  HotCha  徐沛东  范筱梵  比尔·杜克(I)  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任