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健康养生：吸入PM2.5 六种食物帮你清肺解毒

来源于：维度女性网2013-01-18 10:34编辑：beauty
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近段时间全国多地区都被“大雾弥漫”，而PM2.5 也是严重的超标。这可大大影响了亲们的健康养生是不是?不小心吸入PM2.5 ，我们就要及时的排除这些对人体有害的物质，那么多吃一些清肺解毒的食物无疑是最佳的选择。因此，小编推荐六种食物帮你清肺解毒消除PM2.5给身体带来的危害。

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健康养生：吸入PM2.5 六种食物帮你清肺解毒

多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力

1、山药:食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

2、白萝卜:食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

近段时间全国多地区都被“大雾弥漫”，而PM2.5 也是严重的超标。这可大大影响了亲们的健康养生是不是?不小心吸入PM2.5 ，我们就要及时的排除这些对人体有害的物质，那么多吃一些清肺解毒的食物无疑是最佳的选择。因此，小编推荐六种食物帮你清肺解毒消除PM2.5给身体带来的危害。

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清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

3、莲藕:食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

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4、银耳:食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

5、雪梨:食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

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清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

6、猪血:食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

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