雪后养生：北京暴雪引起御寒养生热潮

雪后养生：北京暴雪引起御寒养生热潮

京城昨日暴雪降临，气温也随着急剧下降。亲们雪后的御寒和养生攻略可有做好?三月天北京暴雪引起御寒养生热潮，那么，下雪天的三个健康攻略你必知：调整情绪、多吃“产热”食物、保暖先护脚。北京暴雪，尤其老人小孩更要注意下雪天御寒保暖。 京城昨日暴雪降临，气温也随着急剧下降。亲们雪后的御寒和养生攻略可有做好?三月天北京暴雪引起御寒养生热潮，那么，下雪天的三个健康攻略你必知：调整情绪、多吃“产热”食物、保暖先护脚。北京暴雪，尤其老人小孩更要注意下雪天御寒保暖。

雪后养生：北京暴雪引起御寒养生热潮

古人将雪水誉为“天泉”，不少文人雅士喜欢用雪水泡茶。唐代诗人白居易“融雪煎香茗”的诗句，宋代词人辛弃疾“细写茶经煮香雪”的词句，都描写了“烹雪煮茶”的情境。如今，一些市民还会用采集的雪水烧开泡茶喝。

雪水泡茶或是饮用雪水真的有益吗?武汉中医院药剂科专家梅凌介绍，古时民间认为腊雪有一定清热解毒的作用，《本草纲目》也有相关记载。不过，如今城市里污染较严重，雪花，尤其是初雪，在形成和飘落的过程中容易吸附很多污染物，并不适宜饮用。

如果一定要“烹雪煮茶”，取雪要尽量到远离城区的郊区、农村，并且最好是在持续下雪的日子里，选取后几日下的雪，这种雪相对会洁净些。

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下雪天的三个健康攻略

调整情绪 气象的变化不仅会影响人的生理健康，对心理情绪方面的影响也非常明显。医学专家发现，雨雪天气之所以会影响人的情绪，主要是因为雨雪天气的光线较弱，人体分泌的松果激素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人就容易无精打采。因此，雨雪天要积极调整情绪、保持心情舒畅。

多吃“产热”食物 首先要补充富含钙和铁的食物。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁，是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力。同时要多吃主食，适当选择产热高和温性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。严寒季节适当吃些辣，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

保暖先护脚 与其他部位相比，双脚最易受寒，且脚受寒后，对全身都有一定的影响，不仅会导致全身体温下降，打乱正常的生理机能，还容易引起感冒、消化不良等疾病。 有市民想学古人“烹雪煮茶”的雅致。不过专家提醒，初雪含较多污染物，用雪水煮茶不卫生。

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下雪天的注意事项

雪天走路：走人行道防摔伤

雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗