饱不饱只有肚子知道！吃多饱才算饱？

吃多少才算饱呢?都是不要吃太饱。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统得不到应有的休养。

有些人真的会是吃太饱撑了。其实人是有个级别的饱腹感：八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦;九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满;十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。