| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 女性养生：OL八大“替身”饮食恶习毁女人美丽

女性养生：OL八大“替身”饮食恶习毁女人美丽

来源于：维度女性网2013-05-07 15:47编辑：beauty
分享:

【八大饮食替身让女人未老先衰】我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。

 

工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。

女性养生：OL八大“替身”饮食恶习毁女人美丽

 

恶习一：水果代替蔬菜

 

 

水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。(来源：魅网女性)

 

女性养生：OL八大“替身”饮食恶习毁女人美丽

 

恶习二：方便面代替早餐

 

 

经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

恶习三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

 

 

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。

恶习四：矿泉水代替白开水

 

 

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

恶习五：畜肉代替鱼肉

 

 

只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。

恶习六：红糖代替白糖

 

 

红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

 

恶习七：补药代替营养品

 

 

不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。

恶习八：营养品代替天然食品

 

 

很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素c与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

康复治疗师工资是多少  澳洲口红比国内便宜吗  路易斯花娃  quality音标是什么  护肤品标准  whoo后隔离霜哪款好用  断路器负荷开关隔离开关  橘朵唇釉68号  继续教育反思周记主题  小班周记  植村秀无色限柔雾唇釉  苹果描述文件无法删除  BRIOGEO  中国品牌查询网  NBA  面料正反面识别  麦当劳 得来速  NANOSYS  厚嘴唇适合镜面唇釉吗  黔源领地产  tael  玛丽黛佳和稚优泉腮红  AM一7  华教授护肤品  迷迭香洗面奶前5名  拯救大明朝大罗罗  欧莱雅口红217干吗  dior优惠码无效  beer  颜九推荐带磁扣的口红  中国物联网论坛  Dunhill  一加6t屏幕刷新赫兹  urgent的音标怎么写  iso9001内容  新君越怎么样  学生自我诊断与改进  腮红的贵和便宜的区别  古代口红做法  爱特纳中国官网  座舱和客舱高度有什么区别  一叶子哪款系列补水好  阳光乳可以防晒吗  三级笔译翻译月收入  猪油膏哪个牌子好  气垫卖点  妙巴黎唇釉味道难闻  莱文医生眼霜瓶盖怎么开  30岁用兰蔻还是雅诗兰黛  开家甜品店要多少钱  zozotubenet com  ci15850有害吗  防晒乳液配方  南宁糖水学校  羽生善治  thalgo适合什么年龄用  唇纹深适合口红还是唇釉  2018高考体育大专学校分数线  用口红自制唇釉的方法  IMIX  爱弹幕手机上不去了  虫草粉底液色号对照  大乔绯鲤色是什么颜色  ANGExE  娇韵诗口红成分表  美图T8  普利茅斯大学中国认可吗  hairdryer  汤尼英盖  爱姬玛琳香水味是那种  蛋宝宝防晒越用越黑  ysl方管17号口红试色  美宝莲橡皮擦100号试色  七大罪杰莉卡和班  daring ring  果酸换肤亲身经历效果  蔻依  资生堂的美白淡斑系列  体育生有多辛苦  韩星女大男18  少林寺黑膏药是真的吗  九州红妍一生一套多少钱  哺乳期能用黛珂白檀美白乳液吗  pola抗糖口服液骗局  纯糯米粉蒸出来太粘了  Giorgio Armani  T8D4Q  一加6t最低多少钱  外加语语法  酷迹男士  奥洛菲时光女神适合年龄  名创优品  雅思听力教案  西安奔驰女是哪里人  在哪儿买优佳防晒  唇厚适合什么颜色的口红  谢菲尔德东亚政治与传媒  阿玛尼口红批号62r  口红唇釉品牌排行榜  世界最小的质量单位  

热门明星

里克·罗索维斯  安东尼奥·鲁克斯  常思思  罗布·施奈德  井上和香  尹小骏  韦恩·维尔德逊  杰里米·诺赞姆  詹姆斯·梅森  沃纳·赫尔措格  周博文  钱波  娜塔莉  楼南光  阵内孝则  何润东  窦鹏  汤姆·康特奈  苏菲·布尤  卡达·保维  北村和夫  杨维忠  户田惠梨香  吉利斯·麦金农  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任