胸部下垂是许多人的烦恼,有哪些方法可以避免乳房下垂,重新恢复乳房的坚挺呢?饮食加上运动,就可以轻轻松松解决你这个烦恼。每天坚持做一下,包你下垂胸部挺起来。
女性养生:产后胸下垂 6招纠正“畸形”胸部
运动篇
夹书丰胸
做法:在腋下各夹上两本书,双手往前抬,与肩同髙。这样坚持一段时间知道手臂发酸或者书掉了下来。每天可以练几次。书的厚度以个人感觉为准。
功效:人在夹书的时候,会迫使自己进行抬头、挺胸、挺腰。并且,这个动作可以锻炼人的胸部肌肉,使胸部更为坚挺。
催眠丰胸
不要小看自我心理暗示的作用。每一天都要不停地告诉自己“我的胸部正在变得越来越丰满,我的胸部正在变得越来越坚挺”。心理学家认为这种心理暗示可以刺激我们的乳房,起到一定的作用。在很多情况下,乳房的生长更在于大脑的对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的要亲密得多,甚至有些时候会超过乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
呼吸丰胸
盘腿坐在床上,两只膝盖要尽量向下,同时上半身要尽量舒展,两臂抬起来要尽量往前伸直。吸气,上半身前倾、腹部尽量下压,同时要尽量保持双肩不上抬,充分扩展胸廓。上半身倾至最大限度,屏住呼吸,等憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身。呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。
饮食篇
青木瓜丰胸
材料:青木瓜、排骨、葱、姜、料酒、盐
做法:先把材料准备好,青木瓜切好,排骨切好。在锅里放入水,烧开。放木瓜块、排骨块放入锅中,再加入葱、姜、料酒,大火烧开,再用小火慢炖3个小时,之后在撒入盐就可以了。
酪梨丰胸
材料:酪梨半个、鲜奶250ml、核桃、蜂蜜
做法:把半个酥梨的果肉挖出来,放入牛奶和适量核桃,再放入果汁机打成汁就可以了。想要多一点的味道就可以用蜂蜜调味。
功效:酪梨就是牛油果,许多明星们都爱用酥梨来丰胸。比如台湾第一美女萧蔷。酥梨里面含有维生素A、C、E,能够增加胸部组织弹性,有助胸部发育。
酒酿丰胸
做法:酒酿加入适量的水,放入微波炉两分钟即可。也可以制成酒酿蛋,酒酿汤圆。如果在月经来之前早上使用,效果更好。
功效:酒酿里面含有能够促进女性乳房发育的自然荷尔蒙,而且其微量的酒精也有助于胸部血液的循环。
功效:青木瓜是丰胸的佳品,许多女明星如林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸的。青木瓜里面含有大量的木瓜酶和维生素A,能够刺激女性荷尔蒙分泌,从而达到丰胸的目的。
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