具有保护眼睛和维护鼻子、口腔、肺，以及胃肠道各处黏膜健康的作用，能守护身体的第一道防线，阻止细菌、病毒入侵身体。人体如果长期缺乏维生素A，容易造成免疫功能失调、抗体反应变差。 维生素C具有抗氧化、消除自...[详细]
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。 紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生...[详细]
正常的月经量在80-100毫升之间，一般是月经第一天来得比较少，2-3天最多，第4天开始逐渐减少，直至第6、7天完全干净。如果月经开始后断断续续、似有似无，即是典型的内分泌失调，需及时调整。 对于补气补血，最有效...[详细]
鱼油对于高血脂患者来讲，确有调理作用。但如果过量摄入，总胆固醇降低、血液稀释，同样可导致心脑血管疾病的发生，特别是增加脑出血、脑溢血发病率。 鱼油可以调理高血脂，鱼油可以预防心脑血管疾...[详细]
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的! 醋含...[详细]
油菜性味辛凉，归肝肺脾经。油菜烹食可口、散血消肿、破结通肠。子可榨油，故名油菜。民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜，是用其散血、消肿作用。 油菜100克洗净切段，水发香菇50克洗净切开。植物油烧六成...[详细]
减少吃油诀窍就是多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法，以此减少油的摄入，不用油炸、油煎等烹调方法。做汤或者用砂锅炖菜时，不需要再用油煸炒，可以直接将肉等食材放入锅中。少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物，...[详细]
处在持续压力下的人，其新陈代谢水平低于其他人，胰岛素反应又高于其他人，这使它们即使节食也不一定能起到减肥的效果。 持续的有节制的锻炼，是破解的好方法，这能打破反馈的链条，使得压力不再转化为食欲。同时还...[详细]
杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用，所以胃炎、溃疡病患者要少吃呢。正常人对这种铁的消化吸收率很低，所以樱桃补铁无论量还是质，都不可靠，补铁还得需要动物性食物来帮忙。 很多人认为红色的食物都有很好的...[详细]
盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。 盐水泡脚可以补肾、...[详细]
口腔癌属于一种常见的身体癌症，而90%的口腔癌患者为吸烟人群。烟雾中的有害物质具有很强的致癌性，吸入的烟雾侵害口腔的上皮细胞，破坏上皮细胞的功能，还会引起细胞变异，出现癌变现象。 吸烟人群牙齿不好的原因是...[详细]
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。一个好的早餐，理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪。 炎热的夏天，多喝点水对身体总是好的。即使是轻...[详细]