节食减肥的危害

处在持续压力下的人，其新陈代谢水平低于其他人，胰岛素反应又高于其他人，这使它们即使节食也不一定能起到减肥的效果。

持续的有节制的锻炼，是破解的好方法，这能打破反馈的链条，使得压力不再转化为食欲。同时还能提高睡眠 效果，增进工作效率，使人破解压力的能力得到提高，从而消解产生压力的因素。

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