美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。 抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。 鱼含大量的Omega-3脂肪酸。...[详细]
很多女人都表示，步入婚姻以后自己有了更好的心态，也变得更加自信。家庭对一个人最直接的影响就是提供了一个温暖的港湾，让心灵得到满足。 结婚以后，由于时间、距离、精力等原因，你的交友方式也会发生改变。另外...[详细]
研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆...[详细]
外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。 让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、...[详细]
每年寒流袭来时，糖友尤其是老年人便会发生不良生理反应。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，引起体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易导致血糖升高。 起床后糖友应喝一杯温开水，因为经过一夜睡眠，人体水分丢失，血液浓缩...[详细]
肾脏疾病患者需要注意，建议一般人大豆或其制品每天摄入30-50克左右，是对人体有益的选择，不能因小失大。 中国人喜欢吃大豆食品，比如炖黄豆、豆浆、豆腐、腐竹、豆腐皮等。以豆腐为例，第一步的泡黄豆长达6个小时...[详细]
葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。因此，对男...[详细]
蔬菜包括：洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。感冒 容易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量，提高营养，帮助免疫力恢复。 研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部...[详细]
塑料筷子轻便，但其质感较脆，遇热也易变形、融化，且一般塑料筷子的颜色较艳丽，会直接产生对身体有害的物质。不建议使用。 用天然竹子制作，无毒又环保的竹制筷子是健康的首...[详细]
调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙. 很多人都有缺钙的现象，所以补钙在生活中就表现的非常重要，而补...[详细]
谈到补钙，是牛奶还是虾皮还有就是豆浆呢?大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。 很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低所有的肉都是这样。同时，...[详细]
盐多确实易导致高血压，也易致胃癌。但日本人用白老鼠做过一个实验，给它注入一些致癌物质，同时给它们喂盐和相同盐量的豆酱像腐乳一样的大豆发酵食品。 很多人对腐乳不太了解，问它是不是腌制食品?常吃是否有利于健...[详细]