把什么样的食物留给肠道菌，决定着你能培养什么样的细菌出来。五谷杂粮的摄入有利于建立肠道菌群平衡。在每天吃饭时，一定要意识到，你吃进去的食物，不仅仅是满足自己的需要，你来不及消化吸收或者不能消化的 食物...[详细]
蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，...[详细]
碳酸饮料能勾兑酒喝吗?如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收， 因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。 尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白...[详细]
高血压病人强调低蛋白饮食，高血压病人每日蛋白质的量为每千克体重1克为宜。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。 有些人不知道...[详细]
多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作...[详细]
睡前可以洗澡吗?洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体冷却，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多， 进入睡眠就越深。 研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正...[详细]
婚姻中男人大会对婚姻有什么好处呢?丈夫年长，女性自然会生发出依靠感和服从感，减少夫妻间权利的竞争，摩擦随之减少。第二个幸福点，年长的丈夫通常有一定的经济基础，减少了因经济而发生纠纷的几率。第三个幸福点...[详细]
从心理的角度来说，抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪，心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。此外，无聊、烦躁时，人也常常不知不觉地抖起脚来。 ...[详细]
便秘患者可以告别喝药了哦!记住小编的方法吧!适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功...[详细]
建议糖尿病患者吃低GI食物。事实上大部分水果的GI值并不高，例如我们常见的苹果和梨的GI都是36，柑橘的GI则是43，即使是感觉超甜的香蕉其GI也仅有52。而如西瓜、甜瓜、菠萝等的GI都比较高，糖尿病患者为避免对血糖浓...[详细]
痔疮发病是有过程的，分为早、中、晚期，到后期肛门会脱出来，而且可以脱得很厉害。作为痔疮本身不会癌变，痔疮是一个血管团，所谓的癌，是 上皮、直 肠、粘膜发生了恶变，而痔疮是静脉血管，是不会癌变的。 痔疮是...[详细]
醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效...[详细]