血液中有高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、极低密度脂蛋白和游离胆固醇。HDL也称好胆固醇，有助于去除血流中的胆固醇，并储存于肝脏中以便排出。长期久坐不动不利于好胆固醇清除动脉里的斑块。 人体血液中含有...[详细]
但单单靠吃红枣补血效果甚小，而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果，建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。 孕妇特别容易缺铁性贫血，...[详细]
长期坚持服用冬虫夏草以及冬虫夏草酒的人群患有感冒的可能性非常低，这就是免疫系统增强的效果。冬虫夏草中含有大量的蛋白质、脂肪以及虫草素还有为维生素对身体有好处的物质，服用之后可以很好的促进身体健康。研究...[详细]
微微踮起脚尖，脚后跟先离地，将身体 重心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分;使身体处于放松状态，呼吸要有节奏;长期坚持，每次不可过量;患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路. 踮脚走路时，...[详细]
蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好地提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。 老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，...[详细]
近年来，大量科研人员开始回收利用花生壳，提取黄酮类化合物，增加资源的利用率，变废为宝。同样，我们在日常生活中，也可以将花生壳洗净，用来煮水食用，摄取其中的养分，保持靓丽的外表、健康的体质。 花生壳含有...[详细]
患有骨质疏松症者别补维生素A。血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。 肾病和前列腺癌患者最好不要补...[详细]
结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。比如，在7584岁的老年妇女中，走路 最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为92%，而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%...[详细]
人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动与外在运动保 持一致，即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的供销关系平衡。 在食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的食物。正所谓肝木克脾 土...[详细]
糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。 男人出汗可以分很多种，但不同的出汗...[详细]