三大补水妙法肌肤水当当

健康漂亮的肌肤水润丰满自然是第一规范，可是在这个枯燥的时节里，肌肤要从早到晚都坚持水水润润的觉得，可不是一件简单的事。 喝水自然是保证身体水分充沛的主要方法之一，还有三大补水妙法让你在秋冬也保有滴出水的柔嫩好肌肤。

喝水美容时间表

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开端缺水，起床之际先喝250cc的水，可协助肾脏及肝脏解毒。 别立刻吃早餐，等候半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！

8:00：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特地松散，心情也较慌张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充丧失的水分，也有助于放松慌张的工作心情！

13:00：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以增强身体的消化用途。 不只对健康有益，也能助你坚持身材。

15:00：以一杯健康矿泉水替代午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里丧失的水分之外，还能协助头脑苏醒。

17:00：下班离兴办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口吻喝太多，以免半夜上洗手间影响睡眠质量。

这是在网上很流行的一个由香港美容专家引荐的“喝水美容路途表”，看看原来喝水也有这么多的考究呢！

补水妙方一：要分量重质

宝哥哥说女人是水做的，要想做个 “水美人”每天必需喝足8杯水。 喝足够量的水不只有益健康，而且能使皮肤取得充沛的水分，协助有效清理胃肠道，推进体内有毒物质的排出。 同时，还降低了血液的浓度，加快了血液循环，使皮肤更细致有光泽。 但是，喝水可不是拿杯子到饮水机面前接一接这么简单的哦，有效的喝水才干让身体真正接收到充沛的水分。

真正有效的喝水方法，一次要将一整杯水(约200至250毫升)都喝完，假设只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 当然，所谓一次喝完，并不是要你一口吻喝完，只有一小口、一小口缓慢地喝才干令身体真正有效地接收运用。 要想做“水美人”切记千万不要等到身体发出口渴的信号时才想起喝水，那时就为时已晚了。

补水妙方二：要选择碱性水

当人体的血液PH值在7.4左右，人体状态呈弱碱性时才是最平衡、最健康的。 现代女性由于摄入过多的油炸、脂肪类等酸性食物，使体内的酸性大大超越碱性，身体长期处于偏酸性亚健康状态，从而加速了皮肤的老化。 这就需要及时补充呈弱碱性的水进行调整，坚持人体的酸碱平衡。

弱碱性水，是指PH值在7.1~7.8的自然水。 原始自然的好水大都呈弱碱性，含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的自然矿物质，它是人体自然的中和剂，由于这种水中呈碱性的矿物质不用经过代谢就能被人体直接接收，起到保护人体酸碱平衡的作用。 一般说到的弱碱性水，最多指的就是矿泉水。 而 纯真水是一种酸性水，它的PH值在5.0~7.0之间，长期喝纯真水反而使人体内有益的生命元素向体外丧失，使身体内环境越喝越酸，失去酸碱平衡。

补水妙方三：要内外双重补水

要想成为柔嫩欲滴的“水美人”，不但要经过内补水的方式增强身体对水分的摄取，还要经过外补水的方式锁住水分，不让得来不易的水分丧失掉。

外补水的方式包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。 面膜紧贴于皮肤，在面部与空气之间形成一层隔膜，可以防止皮肤角质层水分的蒸发，具有坚持肌肤水分、使皮肤光滑而富饶弹性的作用；蒸汽具有一定的冲击力，对皮肤发生细微的震动，有利于皮肤对水分子的接收，蒸汽分子向细胞内渗入而补充皮肤细胞中的水分，起到滋养皮肤和坚持皮肤弹性的作用；随身携带矿泉喷雾，也可以起到补充肌肤水分、舒缓、冷静、坚持皮肤的弹性和坚固性的作用；全身沐浴和SPA水疗可使全身肌肤处于水合状态，坚持充沛的水分，坚持优良的皮肤弹性。

TIPS：特地时刻需要特地补水

1.运动后应及时补充水分，虽然我们不是运动员，运动量没那么大，但不论做什么运动，即使是清扫房间，完了之后也都应当喝水，这样不简单累，也不易腰酸背痛；

2.在有空调的环境中，特地需要补充水分，要多喝水来平衡身体所消耗的水量；

3.搭乘飞机时，由于机舱内气压较高，缺水的状况会格外严酷，因此要多喝水。

13:00：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以增强身体的消化用途。 不只对健康有益，也能助你坚持身材。

15:00：以一杯健康矿泉水替代午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里丧失的水分之外，还能协助头脑苏醒。

17:00：下班离兴办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口吻喝太多，以免半夜上洗手间影响睡眠质量。

这是在网上很流行的一个由香港美容专家引荐的“喝水美容路途表”，看看原来喝水也有这么多的考究呢！