美白要长久 用中医来调理

肤色跟着肌肤变化

你知道吗？我们的肤色一直跟着季节在变—

春天万物生发，肤色变得明亮，也容易起斑；夏日能量发散到极致，肤色明显加深；秋天开始收敛，色素逐渐减退；冬日回复平稳，重现白皙素净。

中医天人合一

自古有着天人合一思想的中医认为，随着春天发散升腾之气，保养正可顺势而为，从内调气血脏器，外补水分养分，面若桃花的夙愿就有机会实现！内调关注气血、经络，如果你的身体僵硬、胸闷气短、总有痛感、面色晦暗，就是气血不通的表现。

中医按摩

建议你拿出时间去做中医按摩，这要比丰盛而冗长的晚餐更享受，也对身体更有益。深度的经络按摩让气血直达头面部和身体末梢，滋养并带动全身微循环，按摩后全身气血流畅，大脑吸纳充足的氧气，你会睡得更香；正骨调身形能“拓宽”气血行经的通道，改善全身气血运行方式，骨骼也更健康；

中药内服

中药内服的方法虽然麻烦一点，但是见效非常明显，由中医问诊开方后，只要按时煎药服用，你会发现不仅气色变好，连心情也开朗起来，这是药力的潜移默化，难以言表的功效，中医的玄妙和难以琢磨也正在于此，如果你正被晦暗无光的肤色折磨着，那么建议你一定试试看，中药的阶段性调理只有你自己能感受到，而且，让你变美的中药方，往往没有你想象得那么苦噢。

关注内在 美白才能长久

被称为“身心医学”的中医，认为身体是情绪的基础，所以内调身体，自然带给人好情绪，好的肤色也就不远了。当然，你还是会遭遇坏心情，不过没关系，先试着说服自己，转移注意力去做你想做的事情，等情绪波动平息下来，再仔细倾听身体的声音，敛神自省。到户外走走不失为一个好办法，人在大自然中，一切都很容易通。

中医讲究保湿和防晒

中医还讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，尤其在春天，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。中医早有“灿若桃花”的美白肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。

美白专家支招

中医美白是要恢复皮肤自然健康的光泽、色调，协助机体及皮肤恢复自身功能运作，以消除因后天各种因内外因素导致的色素沉着。通过内服、外用、针灸、按摩、理疗、气功、膳食调理全身气血运行，打通淤滞，调养元气，还需要阶段性地调整药方。

郝瑞福：北京中医药大学东方医院主任医师

“内外并重，动静结合。”

1、薏米水净肤：生薏米有解脾除湿的功效，熬粥来喝可排水净肤。用煮沸后的薏米水洗脸有紧肤效果。

2、蔬果美肤：普通的黄瓜、西红柿、丝瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎搅拌均匀当面膜敷也很好。

3、忌吃得辛辣、过咸或过甜：辛辣食物过于燥热，会使大便干燥、口舌生疮；太甜的食物生湿生痰，伤脾；盐分多的食物增加心血管和肾脏负担。所以，肤色黯淡的人需以清淡饮食为主，配合高蛋白及多种营养素的均衡摄入。

4、不在医生指导下服药：中药的说明书并非人人都读得懂，中药都有自己的适应症，症状看起来相似，但病理却有不同。当然，除了去医院，你还可以通过网络在线咨询，医生也都有资质的。

宋坪：北京广安门中医医院副主任医师

“无论什么肤色，都可以很健康。”

1、妙用薏米：面部浮肿、脾胃不和，体质偏热的人可饮薏米水美白。做法是：将薏米放入榨汁机打碎，泡水放一晚，次日晨起煮熟，开锅关火，傍晚回家后再煮开，晾凉服用。

2、多用珍珠粉：自古以来，珍珠粉已被用于美白皮肤。不仅可以吃，也可以调在面膜里外敷。珍珠粉的品质需要专业人士评判，不过你至少应该了解要到大的药店购买，用手指捏起来极为细致，它的颜色纯白而均匀，不发灰，不泛黄。

3、敷柠檬黄瓜面膜：果蔬汁含高单位的维生素，建议以黄瓜为主，配少量柠檬打成果泥后敷脸。

4、敷甘草水膜：广泛用在美白产品里的甘草，可打碎泡水敷面，淡化色素斑点。

5、别用重金属盖斑膏：虽然盖斑效果明显，但对皮肤的害处更大，一定要避免。

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