从头到脚肌肤有氧活肤操
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闭上眼睛，放松身心，按摩总是让人很享用。 不只如此，按摩还可以推进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢进而激起肌肤生机。 其实，不用去按摩院，自己在家轻轻松松就可以让肌肤从“头”舒适到“脚”。
5 分钟的脸部按摩，一周两次，轻松完成
皮肤昏不明无光主要是由血液循环不良、血液中的氧气和养分不足形成的。 动动手指，给脸部做个温暖的“生机操”吧。
手指按摩脸部，可运用手掌或手指韵律刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个局部，并推进血液和淋巴的循环。 当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，新陈代谢也随之加快。 或早或晚，一周两次、每次5 分钟的脸部按摩，可以推进血液循环，令你出现自然平衡的健康肤色。 脸部按摩，主要针对五个部位，即额头、两颊、鼻子、唇角和眼部。
重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3 秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩；面颊局部大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩；手指大幅移动按摩全脸，大约3 次。
鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的效果，左右两侧各按摩3 次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点高低移动，大约6 次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。
提升唇角：由于唇部简单发生细小纹路，按摩时无妨坚持浅笑的表情，协助拉平唇部肌肤，然后从人中开端沿着唇部周围按摩；在简单下垂的嘴角处，快速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，重复3 次，可以协助缓解皮肤松弛。
假设选择了适合的按摩膏，可以使按摩愈加滑润，肌肤失掉
经历过冬春两季后，温度的变化和湿度的下降，双手肌肤经常变得粗糙以至脱皮、失去弹性，发生皱纹，严酷者以至遭遇令人尴尬的冻疮。 皮肤粗糙，纹路明显，都会直接影响双手的外观。 不过，你只需要做一点功课，经过手部按摩就可以帮你回复纤纤玉手。
而手部颐养是为了使手部皮肤光滑细致，防止手部发生十分，增加手部的美感，这一切的前提是坚持手部洁净。
洗手宜用温水、或冷热水交替运用。 过热的水使手的皮肤枯燥变粗，过凉的水又不能完整洗净手上的污垢。 手部洁净之后，要用坚固干爽的毛巾仔细揩干，然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。
按摩完成后，用毛巾掩盖并轻轻按压后套上塑胶保护套及美容护手套或电热护手套歇息15 分钟，让滋养成分完全接收，手部舒缓放松的觉得也愈加倍。 最后无妨再揩抹一次护肤乳液，这样会让肌肤更滋养。
最简单的足部按摩莫过于每天晚上回到家用热水泡脚了。 不过，再用自己的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，进行妥当的脚部按摩，按摩不但让双脚失掉完全地放松，还会推进脚部的血液循环从而改善气色，这关于一些面色差、肤色不明黄、面部长痘痘的女性特地有效。
足部按摩有许多不同的手法，针对不同的人大约不同足部反射区要灵敏运用，力度要以有正常的压痛感为最好。 足部按摩是对足部外表施加压力使它影响全身，调理身体各器官的用途。 按摩的方法很多，如可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，以按摩部位发热为度，两脚轮番进行；还可用手掌重复搓脚心15分钟。
按摩时可涂适量按摩膏。 假设时间富余，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚踝，前后活动脚踝５次，换左脚；右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚和，前后活动５次，左脚同样；右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动５次，左脚同样。
按摩之后，建议多喝白开水，这样更有助于身体排毒，毒素排出去了，神色自然好。
重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3 秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩；面颊局部大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩；手指大幅移动按摩全脸，大约3 次。
鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的效果，左右两侧各按摩3 次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点高低移动，大约6 次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。
提升唇角：由于唇部简单发生细小纹路，按摩时无妨坚持浅笑的表情，协助拉平唇部肌肤，然后从人中开端沿着唇部周围按摩；在简单下垂的嘴角处，快速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，重复3 次，可以协助缓解皮肤松弛。
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