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嫩滑肌肤七个洗澡守则

来源于：未知2011-06-28 15:41编辑：vdo
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往常每天都要做的工作洗澡看起来很简单,其实有大学问!

夏日冲凉完整守则一：洗澡后再醒2小时

炎炎夏日，身体的能量可以纵情地释放，但对身体的呵护却不能疏忽，关于沐浴的7条冲凉忌讳你都知道吗?别让坏习惯变成健康的黑洞。

原形：“在完毕了一天慌张的工作后，拖着疲乏的身体回家，洗个澡倒头就要去见周公？”

提示：快别这样做了，这个习惯可能正悄悄影响你的健康，由于睡意经常在体温下降后降临，而你的洗澡时间经常较长，热水浴会使体温升高，推延大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴。 假设迫不得已非要在睡前洗澡，可以在出浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证能尽快入睡。

夏日冲凉完整守则二：防止冷水浴

原形：“天气这么热，冷水浴当然是洗得越多越好，恨不得每天来一个？”

提示：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到冷刺激从而发生一系列的应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经慌张等，不利于消除身体疲倦，抵御才干差的还会惹起感冒，所以不宜经常采用。 假设女性在特地的生理期，如经期、哺乳期、怀孕时期，遇到冷水的刺激还会惹起内分泌失调、闭经、腹痛等现象，故应慎重选择。

夏日冲凉完整守则三：经期洗澡yes or no

原形：“经期洗浴要少之又少，能免则免。 ”

提示：其实能不能洗澡取决于怎样洗，假设方法准确是可以照旧享用沐浴的。 月经时期，专家一般引荐采用淋浴或揩浴的方式沐浴。 由于月经期子宫内膜零落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口轻轻开放，阴道内有经血停留，是细菌的优良培育基。 不当的盆浴方法会招致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加上月经期全身抵御力下降，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而惹起感染，所以，月经时要特地留意洗澡的方式。

夏日冲凉完整守则四：吃饱别撞水

原形：“晚饭后，洗个澡，好舒适啊，拿起东西直奔浴室而去？”

提示：此时，你应当想想你可怜的胃呢--这时洗澡会让胃肠的工作量增加N倍。 由于饭后人体内的血液相对集合在胃、肠道，如你在这时立刻去洗澡，热水刺激皮肤，血管扩张，血流量增加，使大脑的血流量大大减少。 另外，浴室水蒸气含量较高，氧气含量较低，使人体血中的含氧量减少，极易处于缺氧症状，轻则出现头晕、头疼的现象，重则出现昏迷。 特地是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立刻洗澡很可能诱发心绞痛等。

夏日冲凉完整守则五：运动后选对时间

原形：“大汗淋漓后，冲个热水澡是一件多么享用的事！”

提示：许多人都喜欢在运动后立刻去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲倦。 其实并不是这样的，当运动停止后，血液的流动和心率虽然有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，假设这时立刻去洗澡(特地是高温热水澡)，又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他主要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

夏日冲凉完整守则六：Party不喜欢水

原形：“Party Queen的夜晚，酒精、狂舞过后，沐浴是我的燃眉之急。 ”

提示：酒后不宜洗澡这个现实你知道吗？饮酒后洗澡，血糖将得不到及时的补充，简单发生头晕、眼花、全身无力，严酷时还可能发生低血糖昏迷。 假设一定要让香汗离身，不如在沐浴前含一块自己喜欢吃的小糖果，先帮你赶走低血糖的不适。

夏日冲凉完整守则七：Make Love后别玩水

原形：“与老公做喜欢后，我喜欢冲进浴室，放上一池热水，将身体泡在其中。 ”

提示：性生活是一项较为猛烈的体力消耗性运动，此时流向肌肉和性器官的血液明显增加，心率加快。 性喜欢完毕后，血的流动和加快的心率虽然有所缓慢，但仍将坚持一段较长的时间。 假设房事后立刻去洗澡，肯定会向皮肤和肌肉内增加血液的供应流量，从而惹起其他主要器官的供血量的减少。 假设减少了心脏和大脑的供血量，就会影响到它们正常的生理用途，出现暂时的低血压和脑贫血症状，特地是关于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者，性生活之后更忌讳立刻洗热水澡。

夏日冲凉完整守则二：防止冷水浴

原形：“天气这么热，冷水浴当然是洗得越多越好，恨不得每天来一个？”

提示：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到冷刺激从而发生一系列的应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经慌张等，不利于消除身体疲倦，抵御才干差的还会惹起感冒，所以不宜经常采用。 假设女性在特地的生理期，如经期、哺乳期、怀孕时期，遇到冷水的刺激还会惹起内分泌失调、闭经、腹痛等现象，故应慎重选择。

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