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运动狂人身体肌肤护理大全

来源于：未知2011-06-28 16:12编辑：vdo
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运动狂人身体肌肤护理大全

喜好体育运动，喜欢汗流浃背的痛快淋漓，可是，你能否留意到你的肌肤较“懒人”一族更易老化？皮肤也更敏感呢？这是由于机体的新陈代谢较快，再加汗液较多，招致汗液中的酸性物质损伤表层肌肤，使肌肤变得较为软弱。

因此，体育喜好者更应懂得护肤之道，在享用运动带来的痛快感受的同时，也保有细致美妙的皮肤。

1、准确沐浴

温水泡浴：沐浴是一种简单而极有效的消除疲倦的方法，人体疲倦时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以到达冷静效果。

沐浴品选择：要运用弱酸性的浴液洁净肌肤，有助于恢复皮肤原有的正常PH值。

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2、引荐几种美体浴

盐水浴：在水中参与200克食盐，可以快速恢复体力，同时还有减肥作用。

香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细致，延缓衰老过程。

白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑坚固，富饶弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

草药浴：把菊花、薰衣草等草药入水用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。 留意在洗草药浴时，不要运用香皂

或浴液。 草药浴可以推进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光亮。

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麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋养枯燥的皮肤。

香花浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加2匙蜂蜜，可以协助收紧毛孔，光亮皮肤，清除小皱纹。

牛奶浴：把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，可使身体表皮的细胞零落，促使新细胞生长，到达皮肤健美之目的。

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3、沐浴后的护理

1）滋养按摩

需要全身美体滋养的人，可以运用有消脂纤体作用的产品进行全身按摩，而希冀局部塑身的人则可以在需减肥的部位涂抹紧肤露进行按摩。

按摩的手法也很主要，腹部应沿逆时针方向轻轻涂抹，而其他部位如大腿、手臂和胸部等则应尽量向上涂抹。

假设你想舒缓减压，那么可以选择一些特定的舒缓排毒精油，如薰衣草、檀香木、天竺葵等等。

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2）磨砂去死皮

运动后，全身肌肉都取得锻炼，毛孔敞开，体内毒素随汗液排出。 此时，大量出汗会使皮肤因缺水而枯燥，而运动中的全身协调锻炼会加快皮肤的新陈代谢，从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤，去除死皮成为运动后的护理关键。

首先洗一个澡洁净肌肤，再用含按摩颗粒的海盐或磨砂膏去除死皮，重点在于关节部位的皮肤，避开胸部、大腿内侧的细致皮肤；涂抹的同时，应以打圈手法按摩肌肤，加速磨砂膏的接收。 面对市面上繁多的品牌，应选择含营养成分的去死皮产品。

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4、运动后给肌肤涂上“保护膜”

1）蜂蜜滋养

众所皆知，蜂蜜有滋养作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能预防细菌生长，减少不明疮生长的机会，内服外用对滋养皮肤都有极好的效果。

温水浴后，肌肤的毛孔已扩张，是接收滋养养分最适合的时刻。 以一茶匙地道蜂蜜、一只鸡蛋白、一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，大约5分钟待接收后用温水冲洗，你会觉察肌肤立刻变得光滑。

自制蜂蜜滋养霜由于全是自然成分，不宜保管太久，所以最好在有需要时实时分配，以确保质量，到达最好的护肤效果！

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2）婴儿油护肤

洗澡之后，如何能让全身肌肤又润又滑，有一个又方便、又省钱、又立刻奏效的经验。 就是未抹干身体之前，用适量的婴儿油（它比一般的护肤霜更滋养，更温和）抹匀全身，特地是脚和及周边简单枯燥的地方，这个滋养方法对任何种类的皮肤都很适用。 抹完婴儿油，不用立刻把身体印干，应当待一分钟后才用毛巾轻轻印干。

3）柠檬汁润肤

运动后，榨半个鲜柠檬汁来喝。 理论上，饮鲜柠檬汁是不分时候的，不过，选择在运动后，肠胃的接收效果会更好，皮肤也愈见光滑。

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2、引荐几种美体浴

盐水浴：在水中参与200克食盐，可以快速恢复体力，同时还有减肥作用。

香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细致，延缓衰老过程。

白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑坚固，富饶弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

草药浴：把菊花、薰衣草等草药入水用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。 留意在洗草药浴时，不要运用香皂

或浴液。 草药浴可以推进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光亮。

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