日常颈部防皱方法及皱纹产生的原因

岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙、干燥的感觉日渐明显。女性从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位，就是“曝光率”极高的颈部。 颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势难脱关系。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛。 那么在日常生活中我们应该要注意哪些方面呢？又如何去改善？

横形皱纹

因紫外线的伤害与皮肤干燥引起

向前低头的姿势，或是睡太高的枕头，就容易使颈部肌肉褶叠，长期这样就会让颈部皱纹越来越深。再加上外在的紫外线伤害与干燥影响，皮肤弹力就会降低。

颈部肌肤和脸部肌肤相比，大约只有其一半的厚度，皮下脂肪也少。夏季容易暴露在阳光下，经常受到紫外线的照射;而冬天又被高领毛衣“折磨”，所以颈部更容易出现皱纹及下垂的现象，是出卖你年龄的重要部位哦。

并且全身一半以上淋巴腺与淋巴结都聚集于颈部，输送营养至身体的每个部分，同时排出老废物质等重要的代谢机能，让颈部在我们的日常保养中显得尤为重要。

一、保湿+防晒，防止弹性松弛

紫外线不仅会在颈部肌肤上形成斑点，也是造成肌肤缺乏弹性及生成皱纹的原因。所以，颈部的日常保湿防晒工作是养成天鹅颈的第一步。

1、围巾防护

为了防紫外线及避免干燥，最好让颈部多一层轻柔的防护。进入秋季以后，不妨在外出时，围上一条轻薄的围巾。

2、颈后保养

颈后是涂防晒霜时常被忽略的部位。特别是短发或是扎马尾的MM，不仅要经常补涂防晒霜，还要经常用喷雾补水。

二、排毒+伸展+紧致，重塑完美线条

不当的肢体运动会造成颈部肌肉的老化松弛，所以促进颈部淋巴循环、舒缓颈部僵硬是打造美颈的关键。当然，紧致的工作也不能少哦。

1、轻柔包覆按摩

因为颈部肌肤较薄、较敏感，按摩时要更为小心轻柔，避免太用力而刺激脆弱的肌肤。只要轻轻按压，就会有按摩的效果。

2、按压耳后至锁骨

用当中三个手指的指腹在耳后轻轻按压，由上而下，直至按压到锁骨为止。帮助颈部血液与淋巴的循环更畅通，排出体内废物。

3、按压颈后部分

用当中三个手指的指腹慢慢从颈后进行按压，力度一定要转柔。边按摩边向下滑动，这样做可有助于舒缓颈部肌肉的僵硬。

4、按压放松肩部

将除大拇指外的其余四个手指放在双肩上并轻轻按压，借此达到放松肩颈肌肉、畅通血液与淋巴循环的目的，并促进体内废物代谢。

5、双手向中心压

双手合十于胸前，左右手同时施力向中心压，手肘不要向下，保持水平。这样，可矫正经常驼背的姿势，帮助减轻颈部负担。

6、颈部向上伸展

两边上臂微微张开，分别离身体两侧约一个苹果的宽度。手掌分开，五指还是保持并拢状态。颈部尽量往上伸展，能有效紧致线条。

7、双手在身前画圈

双手手臂位于胯部位置，手掌朝上，手肘自然弯曲，拇指与其他四指分开，双手手臂在身前呈一个圆弧形，帮助伸展肩颈肌肉。

8、双手在头顶画圆

维持刚刚的圆弧形，把这个圆往头顶移动，放松肩部。手腕的位置不要太靠前或是太靠后，使颈部到锁骨呈现完美线条即可。

纵形皱纹

随着年龄增长而出现，顺着肌肤纹理生长

当颈部向上伸展时，就会出现竖条的皱纹，这就是由于随着年龄的增长皮下脂肪会减少，皮肤就松弛得很明显，身形消瘦的人更容易出现这个问题。

另外，枕头和颈纹息息相关

太高或太低的枕头都会使颈部血液和淋巴循环不顺畅，加速老化。

太高的枕头易造成皱纹

枕头太高，睡觉时下巴容易受到牵引而让颈部往下垂，从而造成肩膀肌肉的负担，颈前肌肤也容易产生横向皱纹。

不使用枕头也不对

如果不使用枕头睡觉，那么下巴就会呈现上仰姿势，颈后肌肤就容易产生横向皱纹，并且还会导致颈椎僵硬等不适。

小编寄语：理想的枕头，是要达到让人身心放松的状态，枕头的高度以6一8厘米最合适，但仍需要依照个人体形及颈部的角度而定。颈部还要特别注意防晒哦!