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抗衰老小编有妙招

来源于：维度女性网2011-09-21 20:03编辑：vdo
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众所周知，30岁是女性生理以及皮肤变化的一个重要的分水岭。因此，在三十岁之前保持女性面青健康皮肤是女孩很重要的一门课程。女性抗衰老，是个长久讨论的话题。养生也有提到很多的抗衰老方法，日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在30岁之后更好的对抗衰老。今天小编告诉大家，30岁前要养成哪些好的抗老习惯。

准备1：减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

1、呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。

2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

准备2：不要急于起床

早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。

众所周知，30岁是女性生理以及皮肤变化的一个重要的分水岭。因此，在三十岁之前保持女性面青健康皮肤是女孩很重要的一门课程。女性抗衰老，是个长久讨论的话题。养生也有提到很多的抗衰老方法，日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在30岁之后更好的对抗衰老。今天小编告诉大家，30岁前要养成哪些好的抗老习惯。

准备3：不乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。

准备4：注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

众所周知，30岁是女性生理以及皮肤变化的一个重要的分水岭。因此，在三十岁之前保持女性面青健康皮肤是女孩很重要的一门课程。女性抗衰老，是个长久讨论的话题。养生也有提到很多的抗衰老方法，日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在30岁之后更好的对抗衰老。今天小编告诉大家，30岁前要养成哪些好的抗老习惯。

准备5：勤洗手

在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前。

准备6：少吃油腻食物

食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

众所周知，30岁是女性生理以及皮肤变化的一个重要的分水岭。因此，在三十岁之前保持女性面青健康皮肤是女孩很重要的一门课程。女性抗衰老，是个长久讨论的话题。养生也有提到很多的抗衰老方法，日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在30岁之后更好的对抗衰老。今天小编告诉大家，30岁前要养成哪些好的抗老习惯。

准备7：每天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

准备8：收拾厨房

吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

众所周知，30岁是女性生理以及皮肤变化的一个重要的分水岭。因此，在三十岁之前保持女性面青健康皮肤是女孩很重要的一门课程。女性抗衰老，是个长久讨论的话题。养生也有提到很多的抗衰老方法，日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才能在30岁之后更好的对抗衰老。今天小编告诉大家，30岁前要养成哪些好的抗老习惯。

准备9：养花

让家里的空气变得清新。空气中氧气充足，对皮肤和肺部有利。

准备10：不要久坐

边看电视边做些简单的操练，即使坐在沙发上练也好。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

图说天下
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