牛尔老师推荐：布莱恩早晨十分钟美丽法
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记得有个很美的香水名称，叫做『圣诞节的早晨』。联想这个名称的情境，皑皑的白雪、缤纷的圣诞树，温暖壁炉配上阵阵的咖啡香，光想就觉得很美。但事实上，只要是必须早起的早晨，却是很多人的恶梦，即使是圣诞节的早晨!每次都巴不得多睡一分钟再起床，结果就是美梦未醒、神智不清，顶着一张干燥蜡黄、暗沉邋遢的脸就出门了!好一点的在捷运上补个妆、懒一点就是素面见人!那气色之一个差，身边的帅哥都站离你三步远，失了面子、更失了里子。其实只要每天早起十分钟，就能让你十分美丽!
l 倒立美容
早上醒来赖床时先将枕头拿开，将头部挪出床缘，头部往下缓缓移动悬空，头下脚上彷佛倒立。让面部缓缓充血，停留三十秒后在慢慢抬起回到原位，如此重复三次。肌肤血流会因为充血加快、血液含氧量增加，达到促进面部血流、唤醒肌肤的效果。头部悬空时可以以手掌整个包覆全脸轻揉按压，帮助肌肤柔软。脑部微微充血也有助于减少脑部缺氧，帮助提神、赶走睡意。
l 醒肤活血
前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，脸部容易暗沉无血色。可以在洗脸前先用热毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污，热敷亦能有效加快脸部血液循环，改善泛白的面孔。或者做个简单的有氧运动，跳绳一百下或是原地慢跑五分钟，即可让你全身发热、充满朝气!
l 洗出战斗力
利用五分钟洗个快速战斗澡，让你充满战斗力!洗澡的时候先洗好头、顺势往下洗脸、再用沐浴乳搓揉身体四肢，最后一次用莲蓬头冲洗干净即可!可以利用香水品牌推出的同系列清洁品，洗净同时增加身体香氛，自然散发个人魅力!
l 去除暗沉
使用具有颗粒状的去角质产品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全脸，尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。熬夜容易造成毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉，适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质，增进脸部血液循环，让脸色瞬间焕然一新!
l 洗出红润
使用含碳酸泡沫清洁品洗脸，碳酸具有扩张血管壁、增进血液循环功效。清洁时适度搭配简单的脸部按摩手法，仔仔细细按摩每吋肌肤，除了能帮助肌肤柔软，还能加强增进血液循环、代谢血液中的废弃物，有效提升脸部红润度、减少干燥蜡黄现象!
l 暖胃整肠
根据统计，没有吃早餐习惯的人，不管上班上课，工作及学习效率都会比有吃早餐习惯的人慢百分之四十五!经过一整晚的睡眠，肠胃呈现干枯的窘状，蠕动代谢变慢。建议起床后喝一杯温蜂蜜水，温暖胃部、润泽肠道、加速肠胃蠕动，之后再吃早餐，让你一天精神百倍、活力十足!
l 早晨戒烟
很多现代女性会有「起床一根烟、快乐似神仙」的习惯!殊不知烟会加速你的肌肤暗沉干燥、导致血液循环变慢，『一根烟产生一亿个自由基』更会加快你的老化现象!当然要立即戒烟是很难的要求，但至少请在早晨戒烟，以免旁人还没闻到你的美丽、就先闻到你的烟味!
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