让肌肤水嫩白皙的5个小习惯

为了使皮肤变得水嫩白皙，很多妹妹不计代价不计成本的花费重金在化妆品上。但是到头来效果不佳。这是什么原因呢？这是生活习惯问题。其实只要我们注意自己的生活习惯，养成有利于护肤的小习惯，那么我们拥有好皮肤将不再是难事！

一、睡眠时间在6小时以上

睡眠不足会影响到肌肤的再生，也会引起肌肤问题。肌肤细胞的再生至少需要6小时以上的睡眠！很多人睡眠不足就会通过上班的时候睡午觉来补足。虽然白天短时间的睡眠可以恢复体力，但是对于肌肤再生没有任何效果。睡眠的最初3小时是最深，肌肤再生最为活跃的时候。所以最初的3小时要在安静，黑暗的夜晚睡觉！早上5点开始天就亮了，倒退回去就是1点一定要睡觉哦！

为了使皮肤变得水嫩白皙，很多妹妹不计代价不计成本的花费重金在化妆品上。但是到头来效果不佳。这是什么原因呢？这是生活习惯问题。其实只要我们注意自己的生活习惯，养成有利于护肤的小习惯，那么我们拥有好皮肤将不再是难事！

二、多摄取富含维他命的煮熟蔬菜

维他命类多存在于南瓜、胡萝卜黄绿色蔬菜，多彩的淡色蔬菜里面。但是生的蔬菜就不是很多，吃煮熟的比较好一些。对于忙碌工作的人，没有时间去购买新鲜的蔬菜时可以利用冷冻蔬菜。冷冻食品的维他命损失比较少，推荐大家解冻之后，加入冷冻的增味汤或者汤里面也OK！

为了使皮肤变得水嫩白皙，很多妹妹不计代价不计成本的花费重金在化妆品上。但是到头来效果不佳。这是什么原因呢？这是生活习惯问题。其实只要我们注意自己的生活习惯，养成有利于护肤的小习惯，那么我们拥有好皮肤将不再是难事！

三、用日式料理代替快餐

日式料理一餐的饮食中就可以吃到10到20种食材。相比较意大利面等欧美的饮食油份较少，这样不容易张痘痘哦！将高汤来煮混合的蔬菜，这样简简单单吃到10种食材。萝卜、胡萝卜、藕等根部的菜，具有保持体温的效果的“温性食品”。对于女性来说，可以消除身体的寒冷，提高肌肤的代谢，大家要积极摄取！为了肌肤，选择增味汤，烤鱼，凉拌青菜等日式料理是最好的料理。从当季的食材中，摄取维他命和矿物质。减少对肌肤不好的油脂摄取。

为了使皮肤变得水嫩白皙，很多妹妹不计代价不计成本的花费重金在化妆品上。但是到头来效果不佳。这是什么原因呢？这是生活习惯问题。其实只要我们注意自己的生活习惯，养成有利于护肤的小习惯，那么我们拥有好皮肤将不再是难事！

四、每日喝水要适量

常听“多喝水对皮肤好”，但是如果喝太多，也会对肌肤带来压力一天喝水总量不要超过2L，喝太多的水，容易水肿同时也会降低肌肤的代谢，造成肌肤问题。喝太多冰的或者咖啡因的饮料，对于肌肤是NG！如果要喝的话可以选择无咖啡因的花草茶或者健康茶。

为了使皮肤变得水嫩白皙，很多妹妹不计代价不计成本的花费重金在化妆品上。但是到头来效果不佳。这是什么原因呢？这是生活习惯问题。其实只要我们注意自己的生活习惯，养成有利于护肤的小习惯，那么我们拥有好皮肤将不再是难事！

五、白天运动，来提高肌肤代谢

运动可以提高肌肤代谢，是创造美丽肌肤所必须的事情。一周可以快走1至2次，可以在看电视的时候做瑜伽等，日常生活中少许注意一下就完全不一样了哦！运动不容易长成人痘痘，可以预防斑点，可以防衰老，防止出现暗沉和黑眼圈。