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排除体内毒素 别给痘痘好环境!

来源于：维度女性网2012-01-16 15:49编辑：beauty
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排除体内毒素 别给痘痘好环境!找到痘痘生长的根本原因，才是一一攻克不是梦!除了从外抑制油脂，中医专家还指出，痘痘与身体内在的健康密切相关，想知道为何总在一个区域频发痘痘?就马上对“痘”入座，从内着手战“痘”吧。

一、额头痘+印堂痘=心里最近有点烦

如果额头近期总有大粒痘痘不断，就说明你的心脏正处于不舒畅的状态，思虑加烦心让身体积累了过多负面信息。

痘痘来自这儿：在人体的五脏之中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果思虑过多，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡眠多梦、晨醒过早等问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等情况。

痘痘最爱的主人：生活节奏快，工作比较细致，但太注重细节和琐碎的事，不能从大处着眼，导致情绪不稳定，遇到一点小事就着急上火，导致心火旺盛、总是感觉有点烦。

这样来战“痘”：

1. 规律的生活：做个早睡早起的“晨型人”吧，晚10点睡觉，让身体进入休眠状态，哪怕暂时睡不着，放松地躺着，也有利肝、胆的排毒工作，让心得到修养。

2.多喝白水：在心烦的时候多喝白水，能让你快乐起来。人的状态和激素相关，简单讲激素分两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素被称为 “痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，所以想快乐，就多喝白开水吧，让身体的水分循环更快，把肾上腺素尽快代谢掉。

3.舒缓运动：清晨或傍晚，在户外享受夏日难得的绿意，做一些舒缓的运动既能健身又能养心，你可以打球、慢跑或者散步，只要感觉舒服轻松就好。

4. 减少刺激：长在双眉间的痘痘，表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象，就要小心了，因为这说明你的心已经很累了!所以先让自己静下来，还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太剧烈的运动。

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二、 三角区痘=脾胃闹情绪，大肠受牵连

三角区包括鼻子和口周，脾虚、胃肠功能不太好的人，很容易在这个区域长痘。如果平时又常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，造成胃肠不通畅，传输受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，还会加剧鼻头、唇周及三角区的痘痘频率。

痘痘来自这儿：

鼻子在中医里被称为面王，也就是说五脏在鼻子上都有一点地盘，但从大方面讲，鼻子还是归脾胃管理。鼻翼长痘除了油脂分泌旺盛，还是脾虚消化力不足，引发胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮，就表示血液循环也不是很好。

痘痘最爱的主人：

吃得太多、运动太少，或者吃得太油腻，难消化，胃肠滞留的废物未能及时排出，就会上火生热，火热循经上炎，口周痘痘自然就多了。还有就是天生脾胃消化较弱的人，或有便秘和胃病的人，都很容易在口唇周围冒出痘痘来，因为胃和大肠的经络正好从口周环形经过。

这样来战“痘”：

1. 早上蹲大号：养成早晨排便的习惯，因为5：00~7：00是大肠排毒的时间，此时蹲大号正是应了身体的节奏，排毒效果最好。

2. 滋养早餐：起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃，早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶)，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

3. 管住嘴巴：辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

4. 吃的艺术：无论食物还是水，都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃火加剧。午餐不要吃太饱，晚餐清淡点。多吃高纤维的食物，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

排除体内毒素 别给痘痘好环境!找到痘痘生长的根本原因，才是一一攻克不是梦!除了从外抑制油脂，中医专家还指出，痘痘与身体内在的健康密切相关，想知道为何总在一个区域频发痘痘?就马上对“痘”入座，从内着手战“痘”吧。

5. 检查牙膏：长期使用含氟过量的牙膏，容易导致唇周长痘，所以还是换一个含氟少点的吧。

6. 睡前运动：每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动，第二天早上蹲大号会更通畅。

7. 特别提醒：若痘痘长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统的问题，就要注意一下是否有白带增多等问题，并养成定期检查秘密花园的习惯，滋润自己要从内在开始调养。

8. 鼻子两侧：出现黑头、粉刺、干燥、脱皮等现象，表示血液循环不良，可在晚间护理后适度按摩，加强血液循环。或补充一点锌，维他命B2及B6。

每天轻拍20次——疏导大肠经

在工作累了的时候，可以在办公室为大肠做经络按摩，每天拍20次，帮助大肠更快的排出毒素，还能改善便秘的情况，让肠道更健康。如果便便时有困难，就试试在入厕时轻拍大肠经吧，也许能看到立竿见影的效果。

双臂先向前伸直，把除食指外的手指收回掌心，食指指向前方。从食指指尖到肩膀的直线，就是人体经络中的大肠经。

找到大肠经后，单臂向前。另一只手从指尖开始沿着大肠经轻敲到肩膀，然后再从肩膀敲回到指尖。敲到某处有疼痛感时，就多敲几下。按照以上的顺序，每次轻敲10次~20次。

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