美容 > 完美肌肤 > 美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

来源于:维度女性网2012-07-26 15:52编辑:beauty
分享:

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

推荐5种美容食物 睡前美容养颜很简单

美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

1、小米粥

小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。

睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。

推荐5种美容食物 睡前美容养颜很简单

美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

2、全麦食品

全麦食品中含有丰富的B族维生素,相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

因此,睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

推荐5种美容食物 睡前美容养颜很简单

美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

3、牛奶、核桃

核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

推荐5种美容食物 睡前美容养颜很简单

美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

四、对抗咖啡因的食物

可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

推荐5种美容食物 睡前美容养颜很简单

美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

五、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

学生多少岁可以涂口红  1是同意2代表什么意思  菲儿全名叫什么  通用眼影  四十岁女人涼鞋  dior口红343是什么色  2019河北对口招生  国际名表维修中心  迪奥唇釉868和758  剩下的糖果有什么用途  inshot安卓版怎么录音  美缔可化妆品价格表  唇膏倩碧  leigh病怎么治疗  1+x  the zone  腮红气垫和腮红粉哪个好  真正高手只做一只股票  倩碧润唇膏  鸢苏  辨能不能组辫子  唇釉和口红哪个危害大  火影实力排行榜官方  面料中op是什么意思  BABYFACE怎么样  leigh综合症的治疗  迪奥唇釉421试色  高丝乳液  简易功放制作教程  推荐男表品牌  广西北海篮球自主招生  一加手机毛病  佰草集明星单品  娇兰佳人氨基酸洁面慕斯  百丽化妆品品牌大全  mate10 pro  唐艾月媛个人简历  橘色眼影配什么口红呀  深圳gu专卖店  playday是什么意思  学前教育毕业论文范文3000字  比华利山  涂完口红后涂润唇膏好不好  哈尔斯500ml保温杯价格  come 0ut中文  dior唇釉试色  如何把口红做成唇釉  dearfere香港有卖吗  with怎么发音  芙蓉肌不好用  腮红橘色和粉色  fasihon是什么意思  施美国际是正规培训中心吗  圣罗兰13号口红专柜价格  meant的读音是什么  有政治部  西柚色和珊瑚红  leamed是什么意思  ysl方管52怎么涂好看  丹堤  pixiv站  油炸汉堡的做法和配料  脸干用气垫还是粉底液  宝璐丝  提高实践能力措施  马三立摇煤球台词  大竹公安局冉上  YSL口红当下比较流行的款  Biore碧柔防晒霜  Daiso怎么样  汤圆煮熟冻起来是糯米糍吗  资生堂水乳套装价格  mac brick-o-la老气么  开关符号o和一按下是开  永颜  脂肪肝数值290  丰添含有米诺地尔  悦薇先用水还是乳  cerruti 1881手表  西安利之星老板刘元婷  密查里的郑凯简介  淘宝买的品牌鞋子是真的吗  bully的音标  魅可王者荣耀口红卖到什么时候  olay护肤品好用吗  什么软件  L一  涂完口红喷化妆水  字母M中间带横杠  纪梵希口红常用色号  泊头职业学院周边环境  哪种口红好用不掉色  夏利豪男包算几线品牌  阿玛尼口红价格表  古人的计数单位  什么是反重力唇釉  自由时差快速算法  昂立中学生南方  达州籍现任最大的官员  咸素媛陈华生  

为你推荐