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九种美容减肥有好处的蔬果推荐

来源于:维度女性网2012-10-03 20:36编辑:vdo
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如果你想减肥的话,那么在每次逛超市时你不妨把薯片、干果类食品换成这些九种美容减肥有好处的蔬果吧,绝对会让你更容易增肥的哦!

逛超市一定要买的9种减肥食物

鳄梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,是高能低糖水果。

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如果你在早餐时吃柚子,那么实际上会降低胰岛素,令减肥更容易。

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黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪,不仅吃下去有饱腹感,高蛋白低热量的特点让你吃饱又不长胖。

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绿茶是很好的抗氧化剂,也可以帮助燃烧脂肪和卡路里。

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蓝莓低热量、超强的抗氧化效果,它的花青素含量是所有水果与蔬菜之中最高的。

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很多人习惯把燕麦片嚼碎,这种方法可以让你不想再吃零食,也有助于提高你的新陈代谢。

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梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,一只梨中含有每日建议所需的纤维。

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鲑鱼俗称三文鱼,用它来替换你的牛排肉吧,它的超低脂肪含量可以让你满足口腹之欲的同时减少发胖的可能。

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虽然绿菜花可能不是所有人都会喜欢的食物,但它确实是低热量和高纤维的代表。

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