想要拥有韩国MM们那样稚嫩的肌肤么?一起来看看韩国MM们都吃些什么吧。萝卜、白菜你喜欢哪一个呢?
1、抗老化减体质:海带
海带是韩国人最常食用的食用品之一,从过生日、坐月子到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。营养学家以为,海带中所含热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,多吃不用担心发胖,是理想的女性健康食用品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。
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2、增食欲调脾胃:粥
粥也是韩国最常见的养生食用品。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最合适食用。
Tips :由于荞麦中含有抗氧化物维生素P,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作大肠“清道夫”,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
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1、抗老化减体质:海带
海带是韩国人最常食用的食用品之一,从过生日、坐月子到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。营养学家以为,海带中所含热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,多吃不用担心发胖,是理想的女性健康食用品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。
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2、增食欲调脾胃:粥
粥也是韩国最常见的养生食用品。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最合适食用。
Tips :由于荞麦中含有抗氧化物维生素P,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作大肠“清道夫”,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
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5、补钾,维持盐分平衡:高丽菜汁
材料:高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。 做法:先将高丽菜切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。 说明:这种蔬菜果汁内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
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6、改善贫血:菠菜柳橙汁
材料:菠菜30克-70克、高丽菜80克-100克、柳橙(带皮)30克-40克、胡萝卜与苹果各150克-200克。 做法:菠菜和高丽菜要先切碎才轻易打成汁。 说明:菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等病症,对气喘、荨麻疹也有效。
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7、利尿美容:小黄瓜汁
材料:小黄瓜一根、柠檬30克、柳丁半个、胡萝卜200克、蜂蜜适量。 做法:小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加进。 说明:小黄瓜常用于美容,也有助于利尿,对改善呼吸困难也有效,还能促使皮肤柔细光滑。
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