眼睛也有偏爱的食物哦,眼睛最喜欢吃的食物有哪些你知道么?像是OL们经常面对电脑眼睛干涩疲劳怎么办?食物来帮忙喽!用眼过度,可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。那么吃什么食物对眼睛好呢?
眼睛干涩疲劳怎么办?食物来帮忙
眼睛,是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的,如果不注意保护,那么伤害就会更加严重。
用眼过度,可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。那么吃什么食物对眼睛好呢?
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。
为了消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。 另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,常吃胡萝卜能增强抵抗力,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼...
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菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。 4、促进消化菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等,...
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对于过敏性鼻炎患者来说,蔬菜、水果也是非常重要的。例如杏、菠萝、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后能转变为...
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铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用,一旦血液中缺铁,就会使身体产热少、体温低。大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬会特别怕冷。不想在冬...
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有些人眼睛不好,那么吃什么食物会对眼睛有好处呢?比如吃香蕉,香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟...
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长期吃盖浇饭,可能会带来高血脂、高血压、营养不良的风险。从营养角度来说,对于主食的要求,是尽量粗细搭配,营养素配比均衡、丰富,而多数盖浇饭并没有达到这个要求。 ...
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各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。 牛皮癣患者别补维生素A...
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每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克,并且除了含有丰富的铁质以外,同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少,可以说猪肝的营养是比较全面的。 铁是制造血红蛋白的重...
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1个回答 - 提问时间:2015年9月10日 - 1 最佳答案:先打散粉再画眼影。 眼影用于散粉之后,根据个性需求来选择颜色和质地。 1、淡色眼影从眼球开始画,用大号眼影刷快速涂抹。 2、深色用小号眼影刷从眼尾处开始...wenda.so.com/q/1388613632061766-快照-360问答 更多 先眼妆还是先散粉 相关问题>>
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1个回答 - 提问时间:2013年7月7日 最佳答案:是先化好眼妆再用定妆粉来定妆, 化妆的步骤 1.洗面奶,面膜 2.爽肤水 3.乳液 4.精华 5.防晒霜 6.遮瑕膏,粉底,腮红 7.眉毛,眼影,眼线 8.唇彩,唇膏 9.定妆wenda.so.com/q/1461055340728734-快照-360问答 更多 先眼妆还是先散粉 相关问题>>
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因为定妆的效果就是让你的眼线或是其他妆不容易晕妆和掉妆~|||粉底之后就要上蜜粉来定妆的,之后在用眼线。|||应该是上完粉底后就先定妆然后再化眼妆化完眼妆再刷一层定妆...
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3个回答 - 提问时间:2007年8月29日 最佳答案:你好 既然是定妆 当然是化妆之后 固定住妆容啊 我的方法是用小粉扑 轻轻沿睫毛根部扫过(我只定下眼线哦 上眼线我是用睫毛膏制造出的效果) 希望对你有帮助 祝你...iask.sina.com.cn/b/10315389.html-快照-爱问知识人 更多 先眼妆还是先散粉 相关问题>>
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