生活中的不良习惯 让你记忆力衰退

年轻的你有时候是不是经常忘东忘西的呢?记忆力衰退，并不是一定要等上了哪个年纪才会出现的。现代生活有很多的生活习惯，都会影响你的大脑，让后导致你的记忆力衰退，健忘便成了家常便饭了......小编立马告诉你，哪些生活的不良习惯会影响你的记忆力吧!

1、晚上9点后进食。

晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会令大脑继续工作，得不到休息，增加了大脑负担。

2、鞋跟高。

长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的领域，进而导致判断力和思考力降低。年轻的你有时候是不是经常忘东忘西的呢?记忆力衰退，并不是一定要等上了哪个年纪才会出现的。现代生活有很多的生活习惯，都会影响你的大脑，让后导致你的记忆力衰退，健忘便成了家常便饭了......小编立马告诉你，哪些生活的不良习惯会影响你的记忆力吧!

3、运动少。

运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。加藤俊德指出，“肥胖会损伤脑细胞，因此要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。”年轻的你有时候是不是经常忘东忘西的呢?记忆力衰退，并不是一定要等上了哪个年纪才会出现的。现代生活有很多的生活习惯，都会影响你的大脑，让后导致你的记忆力衰退，健忘便成了家常便饭了......小编立马告诉你，哪些生活的不良习惯会影响你的记忆力吧!

4、容易焦虑。

加藤俊德表示，“焦虑的原因很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒。”焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。年轻的你有时候是不是经常忘东忘西的呢?记忆力衰退，并不是一定要等上了哪个年纪才会出现的。现代生活有很多的生活习惯，都会影响你的大脑，让后导致你的记忆力衰退，健忘便成了家常便饭了......小编立马告诉你，哪些生活的不良习惯会影响你的记忆力吧!

5、说人坏话。

说人坏话时首先听到的就是自己，加藤俊德表示，“负面语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。”年轻的你有时候是不是经常忘东忘西的呢?记忆力衰退，并不是一定要等上了哪个年纪才会出现的。现代生活有很多的生活习惯，都会影响你的大脑，让后导致你的记忆力衰退，健忘便成了家常便饭了......小编立马告诉你，哪些生活的不良习惯会影响你的记忆力吧!

6、没主见。

积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。年轻的你有时候是不是经常忘东忘西的呢?记忆力衰退，并不是一定要等上了哪个年纪才会出现的。现代生活有很多的生活习惯，都会影响你的大脑，让后导致你的记忆力衰退，健忘便成了家常便饭了......小编立马告诉你，哪些生活的不良习惯会影响你的记忆力吧!

7、依赖手机。

每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。