养生：10款暖身养生粥 芝麻粥润肺核桃粥抗衰老

寒冷的冬季不光身体遭受冷风刺骨的考验，我们的皮肤也饱受寒风“摧残”。因此，冬季要养生小编推荐大家10款暖身美容养生粥，不管是对保暖御寒还是美容护肤保养，养生粥绝对是大家的好帮手，比如芝麻粥润肺、核桃粥抗衰老、梨粥保健......

冬季天气寒冷，因此人们在食物的选择上也有一定变化，如果在饭桌上能有一碗热粥那就最美不过了，既暖胃又暖心，下面中医为您推荐10大冬季养生粥，不仅暖胃还可护肤。

养生：10款暖身养生粥 芝麻粥润肺核桃粥抗衰老

膳食养生:10大冬季养生粥推荐

芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。

梨粥

梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

养生：10款暖身养生粥 芝麻粥润肺核桃粥抗衰老

膳食养生:10大冬季养生粥推荐

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

菊花粥

菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

寒冷的冬季不光身体遭受冷风刺骨的考验，我们的皮肤也饱受寒风“摧残”。因此，冬季要养生小编推荐大家10款暖身美容养生粥，不管是对保暖御寒还是美容护肤保养，养生粥绝对是大家的好帮手，比如芝麻粥润肺、核桃粥抗衰老、梨粥保健......

膳食养生:10大冬季养生粥推荐

木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。寒冷的冬季不光身体遭受冷风刺骨的考验，我们的皮肤也饱受寒风“摧残”。因此，冬季要养生小编推荐大家10款暖身美容养生粥，不管是对保暖御寒还是美容护肤保养，养生粥绝对是大家的好帮手，比如芝麻粥润肺、核桃粥抗衰老、梨粥保健......

莲子粥

将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。寒冷的冬季不光身体遭受冷风刺骨的考验，我们的皮肤也饱受寒风“摧残”。因此，冬季要养生小编推荐大家10款暖身美容养生粥，不管是对保暖御寒还是美容护肤保养，养生粥绝对是大家的好帮手，比如芝麻粥润肺、核桃粥抗衰老、梨粥保健......

乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。寒冷的冬季不光身体遭受冷风刺骨的考验，我们的皮肤也饱受寒风“摧残”。因此，冬季要养生小编推荐大家10款暖身美容养生粥，不管是对保暖御寒还是美容护肤保养，养生粥绝对是大家的好帮手，比如芝麻粥润肺、核桃粥抗衰老、梨粥保健......

赤小豆粥

赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

以上即是我们十种养生粥的介绍，相信您也有心动了，那我们就心动不如行动，亲手做上几种养生粥，要是长期食用的话，相信我们会有一个比较健康的冬季。