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要想延年益寿 就改掉这些坏习惯哦

来源于：维度女性网2012-12-19 09:03编辑：beauty
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坏习惯会缩短寿命，你相信吗?根据最新的报道，日常生活中的学学多多的坏习惯，不仅会造成眼前的不良作用，而且还有危害你的寿命长短哦!生活习惯不可能每个人都仅仅有好的习惯，但是呢?对于坏习惯，大家都应该有则改之，无则勉之哦!

日常18个生活习惯 危害健康缩短寿命

1、饭后立即吃水果

现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致放屁。

2、租房前不消毒

如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。坏习惯会缩短寿命，你相信吗?根据最新的报道，日常生活中的学学多多的坏习惯，不仅会造成眼前的不良作用，而且还有危害你的寿命长短哦!生活习惯不可能每个人都仅仅有好的习惯，但是呢?对于坏习惯，大家都应该有则改之，无则勉之哦!

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3、在健身房健身

当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。坏习惯会缩短寿命，你相信吗?根据最新的报道，日常生活中的学学多多的坏习惯，不仅会造成眼前的不良作用，而且还有危害你的寿命长短哦!生活习惯不可能每个人都仅仅有好的习惯，但是呢?对于坏习惯，大家都应该有则改之，无则勉之哦!

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4、过量喝水

香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

5、疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!坏习惯会缩短寿命，你相信吗?根据最新的报道，日常生活中的学学多多的坏习惯，不仅会造成眼前的不良作用，而且还有危害你的寿命长短哦!生活习惯不可能每个人都仅仅有好的习惯，但是呢?对于坏习惯，大家都应该有则改之，无则勉之哦!

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6、中午不刷牙

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

7、服药期间不禁酒

新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。坏习惯会缩短寿命，你相信吗?根据最新的报道，日常生活中的学学多多的坏习惯，不仅会造成眼前的不良作用，而且还有危害你的寿命长短哦!生活习惯不可能每个人都仅仅有好的习惯，但是呢?对于坏习惯，大家都应该有则改之，无则勉之哦!

日常18个生活习惯 危害健康缩短寿命

8、用凉水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

9、长期缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。坏习惯会缩短寿命，你相信吗?根据最新的报道，日常生活中的学学多多的坏习惯，不仅会造成眼前的不良作用，而且还有危害你的寿命长短哦!生活习惯不可能每个人都仅仅有好的习惯，但是呢?对于坏习惯，大家都应该有则改之，无则勉之哦!

日常18个生活习惯 危害健康缩短寿命

10、依赖排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

11、不能控制坏情绪

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

图说天下
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