| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 春天犯困如何防 9招助你除春困

春天犯困如何防 9招助你除春困

来源于：维度女性网2013-03-07 11:38编辑：beauty
分享:

春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

春季保健：春天犯困如何防 9招助你除春困

春分过后，春天的气息越发浓厚了，真正到了万物勃发的好时节。然而，却有很多人时常会感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是总觉得睡不够，没精神。应该有不少同学为此而烦恼吧，特别是上班族，精神状态不好，再加上压力大，实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了，其实无需紧张，民间有句俗话叫做“春困夏乏”，上面说的那些表现，正是“春困”的常见症状。

春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。遭遇春困，有哪些需要注意的呢?下面一起分享克服春困的方法。

春季保健：春天犯困如何防 9招助你除春困

一、早睡早起

春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。

春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

春季保健：春天犯困如何防 9招助你除春困

二、举目远眺

春暖花开时，正适合走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

三、科学用脑

大脑的左右两个半球功能不同，在日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球则较少使用，相对轻松。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

四、勤快洗漱

刷牙、洗脸是消除春困最简便有效的方法。当困倦袭来时， 可采 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗脸，可以迅速提神醒脑。

春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

五、轻松慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气，促使大脑更加清醒。

六、时常游泳

游泳是最能增强身体耐力的运动，而且不会增加关节的负担，可有效克服春困，赶走疲劳。

春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

七、充分发挥兴趣爱好

培养良好的情趣与爱好是休息放松的最佳方式。比如养花养草，不仅美化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。再比如书法、绘画、写作、养鸟等等，这些兴趣爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。对于热爱厨房的同学来说，做做菜、做做饭，也不失为一种可以有效赶走春困的好方法哦。

春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

八、学会控制情绪

皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，都会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，不进容易困倦，更会使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。所以，要时刻保持微笑，心情好，精神没理由不好啦。春季的到来，不仅万物复苏，就连冬眠一冬的瞌睡虫也都“复活”起来。上班族是不是觉得最近老犯困?学生们是不是上课老打瞌睡?那都是瞌睡虫找上门来了!春季犯困影响工作和学习，那么，春天犯困如何防?推荐9个良方有效助你消除春困!

九、多吃缓解春困的最佳食材

营养专家提醒，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，多吃些 牛奶 、水果等甜味食物，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择，可有效缓解“春困”，使我们精力充沛

牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高、脂肪少，适当多吃一些，可以帮助我们有效保持旺盛的精力。所以，今儿这道银针牛肉片，就是专为缓解春困而做。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

100微米是多少Mil  擦口红之前要擦什么  单位代号指的什么  铝模具口红脱模的窍门  light的读法  高达00人物介绍  氢os缺点  KB是什么服务  豚姬样是几月的合集里的  d触发器转换成jk  大花臂纹身贴  个人成长计划书500字  雅诗兰黛口红240咋样  江苏高考历年分数线  2018浙江大学录取分数  unny唇釉t07  hews  军舰人员编制  李健侧开背心  林清轩适合什么年龄  iso9001认证哪家好  急停标牌  大学应用文写作自我介绍  蒙投丽雪为什么没人用  250发动机多少钱  工业相机的视野范围  U MASK  依泉唇膏  武汉所有大学分数线  education音标怎么写  拼音字母大小写表读法  泽平名字意思  男友说我深不可测  light正确发音  M.I.T  大竹县县委人事名单  artdeco怎么发音  迪碧化妆品价目表  毕业设计5000字财务报表分析  兰芝雪纱隔离不同颜色  brtc与sk2  ysl唇釉味道变了  李健和高晓松的关系  完美日记唇釉927试色  美宝莲巨遮瑕bb霜成分  油炸小吃做法大全  4523  jump意思  李鸣宇  一加7发布会时间  熊黛林郭富城感情经历  ems快递ez开头的快不快  冰箱夏天是开on还是off  如何挑选眼影  肝超标100危险吗  眼影铁皮需要多久  怎样和糯米粉不开裂  Herbatint  全网通手机最便宜价格  幼儿园音乐一分钱教案  芬迪比gucci还贵  雅顿金胶瓶子很劣质  阿玛尼唇釉哪国最便宜  歼8实战  unny唇釉质量  神庙丝蒂其  SILK WHITIA  日常需要打腮红吗  发布试用商品  希思黎 sisley  azzaro香水官网  ear什么时候读什么音  lancome au  优资莱的护肤品好不好  如何看防晒霜防不防水  FACIAL MASK  chioture  加勒比虞姬有特效吗  产卵器是什么意思  ysl哪个口红比较好看  UT  妈妈用的平价水乳  倩碧腮红色号如何选  网红糕点品牌排行  德国HABA  candy moyo  ダニエルチャンヽ  眼线画法图  胭脂是不是腮红  自然堂柔粉色和自然色  1p空开接线图  fly的四种形式  安卓9兼容老软件办法  18瓦快充4000毫安时间  糯米粉放了一年能吃吗  猫妖哈尔斯  维纶纤维价格  贵州花果园m区  牛尔 ampm  哑光遮瑕和水润哪个好  

热门明星

约翰·萨维奇  杰罗姆·赫尔曼  维韦卡·A·福克斯  路易斯·弗莱彻  安德烈·布劳格  PSY  方野  许波  徐达  冯鹤  罗杰·穆尔  斯泰西·达什  佐治·狄奈许  贾静雯  张逊  乔·麦克·菲茨  皮埃尔·费斯内  桑皮亚尼慕逊  威廉·沙特纳  兰晓龙  霍莉·亨特  保罗·马斯兰斯基  凯特·温斯莱特  罗素·麦提  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任