养生：八种物美价廉食物 滋阴润肤养足气血

小编力荐八种物美价廉食物帮助女性滋阴润肤养足气血。普通百姓冬季养生绝大部分都是靠食疗养生，俗话说“病从口入”，其实“补”也可以从口入，而且“补”的效果可比那些昂贵的营养补品或者保健要有效得多。而且这8种平民食物补血胜似阿胶，是女性补血益气的好帮手!

养生：八种物美价廉食物 滋阴润肤养足气血

乌骨鸡肉

乌鸡本身具有很强的营养加之，女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门搞定妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上品。

养生：八种物美价廉食物 滋阴润肤养足气血

黑豆

黑豆属于一种很强的补血食物，而且对于养发也很有效果。

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菠菜

这是很有名的补血食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血蔬菜怎么能少的了它呢?

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咸萝卜干

这种美味的食物中富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。

胡萝卜

胡萝卜被成为廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，而且直接煮汤，那其补血营养价值很高。

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金针菜

因为金针菜中所含铁量比较大，比一般的补铁高手还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养加之十分高，而且的还有很强的利尿效果。

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黑木耳

黑木耳具有较高的营养价值，性味甘平，对于治疗很多疾病也很有效果，帮助解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部等。

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鸡蛋

营养极高的食品，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。

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只有女人气血好，才能感受到女人的从内到外的健康之美。很多女人为了补血，总是不惜血本的购买很多高级补品。其实生活中存在很多物美价廉的食物，大家多留心生活里的小窍门，照样能帮女性很好的补血益气养足精神的!