| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 北京暴雪天如何养生 下雪天饮食要注意什么

北京暴雪天如何养生 下雪天饮食要注意什么

来源于：维度女性网2013-03-20 11:38编辑：beauty
分享:

 

3月19日，暴雪袭击整个北京城。突然的大雪降临我们要如何御寒保暖？北京暴雪天又要如何健康养生？相信大家养生首选就是饮食养生吧？要如何“吃”出健康身体？你还得先了解下雪天饮食要注意什么。另外，北京暴雪天气推荐大家适合下雪天吃的6类食物，暖身御寒又美味！

 

下雪天饮食要注意些什么

“吃”也是提高肌体免疫力的重要方式，人们平时要多补充水分，多吃果蔬、杂粮，补充一些牛奶制品。鸡汤、蘑菇、鱼和贝类都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。

防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

点击浏览下一张

北京暴雪天如何养生 下雪天饮食要注意什么

1、适量增加辛辣御寒食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

3月19日，暴雪袭击整个北京城。突然的大雪降临我们要如何御寒保暖？北京暴雪天又要如何健康养生？相信大家养生首选就是饮食养生吧？要如何“吃”出健康身体？你还得先了解下雪天饮食要注意什么。另外，北京暴雪天气推荐大家适合下雪天吃的6类食物，暖身御寒又美味！

点击浏览下一张

2、多水果及适量护阴食物

为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。

3月19日，暴雪袭击整个北京城。突然的大雪降临我们要如何御寒保暖？北京暴雪天又要如何健康养生？相信大家养生首选就是饮食养生吧？要如何“吃”出健康身体？你还得先了解下雪天饮食要注意什么。另外，北京暴雪天气推荐大家适合下雪天吃的6类食物，暖身御寒又美味！

下雪养生都该注意什么

3、多蔬菜及增加维生素A

再者要保证维生素的供给，特别增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C，主要来自新鲜水果和蔬菜，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

3月19日，暴雪袭击整个北京城。突然的大雪降临我们要如何御寒保暖？北京暴雪天又要如何健康养生？相信大家养生首选就是饮食养生吧？要如何“吃”出健康身体？你还得先了解下雪天饮食要注意什么。另外，北京暴雪天气推荐大家适合下雪天吃的6类食物，暖身御寒又美味！

点击浏览下一张

4、多主食及适量温热食物

首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

3月19日，暴雪袭击整个北京城。突然的大雪降临我们要如何御寒保暖？北京暴雪天又要如何健康养生？相信大家养生首选就是饮食养生吧？要如何“吃”出健康身体？你还得先了解下雪天饮食要注意什么。另外，北京暴雪天气推荐大家适合下雪天吃的6类食物，暖身御寒又美味！

点击浏览下一张

5、摄取蛋氨酸较多的食物

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

3月19日，暴雪袭击整个北京城。突然的大雪降临我们要如何御寒保暖？北京暴雪天又要如何健康养生？相信大家养生首选就是饮食养生吧？要如何“吃”出健康身体？你还得先了解下雪天饮食要注意什么。另外，北京暴雪天气推荐大家适合下雪天吃的6类食物，暖身御寒又美味！

下雪养生都该注意什么

6、补充富含钙和铁的食物

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因， 常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾 等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

结语：在享受雪景的同时，大家不要忘了健康哦，尤其是夜晚，不管外面多美都要记得早点进屋，不要让自己受凉哦~

北京暴雪天如何养生 下雪天饮食要注意什么

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

哪种祛雀斑产品最好  糖尿病人可以喝抗糖饮吗  迪奥999唇釉和唇膏  资生堂最高端系列cpb  2n5551代换8550  eCOGEL  好听的巧克力西点名字  主播鱼塘怎么进  学编程出来具体做什么  县 司法局 2019 内设机构  泉州晋江  隔离霜能保持一天吗  李佳琦口红试色  欧莱雅和olay哪个高档  糍粑汤圆的做法  老上海化妆品怎么样  口红 唇釉  抗糖口服液糖尿病人能喝吗  20194am战队队员  风雨花的花语  Nexcare  宝蓝雅竹  折线图位置引用无效  学西点好还是中点好  张裕葡萄酒发展现状  德国芭乐雅保质期 0327  guess零钱包  GEOFRUT  Cheerstar  weyoung护肤品官网  迪奥护肤套装系列  泰国买什么化妆品便宜  ALICIA KEYS  蓝调红色口红有哪些  南安普顿和谢菲哪个好  孩儿面  android研发转行  松下洗衣机XQG9○一V9o59  章光101致脱发有效吗  霸气帝王诗词情的诗句  inshot如何恢复购买  登封市石道乡邮编是多少  唇釉很粘是怎么回事  红米骁龙855价格  创维42e300d主板故障  YanAung  艾丽斯怎么样  ear的两种发音规则  积分方程求解例题  奕媛的意思是什么  高职招生专业  nars腮红深喉好用吗  公孙离失禁文章  面料编号a代表什么成分  涂口红好看还是唇釉  陈华家里开什么农场?  涡喷六甲发动机  ysl唇釉适合夏天用  珂莱欧小黑跟烈焰丝绒口红  淘艺宝是合法的吗  兰蔻口红价格表  伊莎美尔洗面奶怎么样  飞利浦路 纹身  ga100的am和pm怎么调  想入媛媛49章以后章节  tf80夏天涂好看吗  资生堂35岁用哪个系列  南京王春美容院纹眉  choiskycn  obagi不是抗糖  送女孩子口红  天王表属于什么档次  用4am取个名字  尺寸ft代表什么  iot应用  怎么涂唇釉才能不沾杯  奥洛菲是纯植物的吗  抗糖化丸早上吃还是晚上吃  catwalk门票  植村秀唇釉哑光or01试色  阿玛尼12支套盒多少钱  十大单一麦芽威士忌  translated翻译  股票配资怎么接代理  rav4  inshot和vue比较  cpb黑管隔离孕妇能用么  皇后卸妆水生产日期  媛春宝专卖店  染发产品哪个品牌好  蝶妆化妆品哪个系列好  爱丽小屋眼影单色必买  prepared怎么发音  um与cm之间的换算  包大巴一天多少钱  伊蒂之屋染唇液试色  bioderma卸妆水怎么样  dermaroller  megalobox  12点30用am还是pm  

热门明星

老土  黎瑞恩  塞斯·罗根  王野  丹·艾克罗伊德  王晶文  杨·史威克  赵思涵  费列拉  严俊  鲍勃·霍尔特  丁海峰  伊多阿多·加布里力  龙剑笙  江淑娜  彭荆风  阿道夫·奎诺恩斯  绿川光  林燕妮  伊藤俊也  陈孝萱  杰克·帕特洛  范晓萱  安吉拉·巴赛特  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任