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养生:豆浆的误区 切勿越喝越错

来源于：维度女性网2013-05-20 08:45编辑：beauty
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养生:豆浆的误区 切勿越喝越错

错误提示：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

贴心建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误提示：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

贴心建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

 


 

错误提示：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

贴心建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误提示：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

贴心建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

错误提示：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

贴心建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

 


 

健康的饮食习惯可以为我们拥有健康的身体来保驾护航，正确饮食观念也为我们增添了几分健康的元素。日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体有利关键。

小编贴心提醒：健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取，俗话说的好身体是革命的本钱嘛O(∩_∩)O~

 

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