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八点照做就让你一个月瘦十斤(11)

来源于：未知2011-06-30 23:44编辑：vdo
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跑步

7、8点去跑步！慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的，呵呵。

图说天下
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