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专家分析 小S产后10招瘦腿功！(15)

来源于：未知2011-07-01 02:18编辑：vdo
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10.提踵

动作描述：身体站直，单腿着地，一手扶于椅背。动作时慢慢抬起脚跟至最高点，再缓慢下降至起始状态。

TIPs：保持身体平衡，身体不要前倾或后仰。整个动作过程不要屏息，要匀速呼吸。

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