少吃也不瘦 减肥你差在哪里(7)

Q8.每日的营养摄取均衡吗？

吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！

想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。

所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下：

五谷根茎类3～6碗，

奶类1～2份，

蛋豆鱼肉类4份，

蔬菜3碟，

水果类2个，

油脂类2～3汤匙。

牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美