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减肥五招 让脂肪也冬眠(4)

来源于：未知2011-07-01 04:09编辑：vdo
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成年人平均一天走3,000～5,000步；按这个比率只是保持体重。但是如果把步数提高到10,000步，且吃得不过量，那体重应该开始减轻了。改爬楼梯代替乘电梯，并且午休时散步。

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