上学要早起,且不要用刺耳的铃声叫醒你,如果长期这样。人就可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。对于患有心血管疾病的中老年人,刺耳的闹钟或粗暴的...
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平时活动较少,尤其是 长时间伏案工作的人,以及形体较胖或胃酸过多的 人,如果饭后散步20分钟,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身体健康。...
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如果工作需要,确实不得不设置闹钟,在声音的选择上,最好选择轻柔一些的音乐作闹铃,不要选择清脆的声音。为避免出现被闹钟声音惊吓到的情况,要调低闹钟声音的分贝,最好...
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动听的音乐区别于嘈杂的噪音,具有调节情绪的作用。健康的身体离不开运动,饭后也有适合的活动呢。3慢慢走:在按摩腹部之后,我们还可以做些其他的运动。 饭后百步走,活到...
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男神陈伟霆即将举行演唱会。近日最新预告片在延续了第一支预告片《talent》黑白基调的同时,大走复古金属风。在复古电子乐的烘托下,佛爷不再只是纽约街头的嘻哈boy,更是...
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经常要上夜班、值夜班的人,更应当合理安排休息,减少上午的补觉时间,适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时,补觉前一定要充分放松,睡觉前 可以用热水泡脚...
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晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失...
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单身人群独自进食,难免孤单没食欲。长期以来胃就没有保养好。回家一定要和家人共餐一顿,如果是单身,则建议一边听听欢快的音乐。不要想心事、读报纸,以免影响人体对食物...
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