护眼很重要 大家要重视

电视，手机，电脑等各类科技产品虽然帮助人们提升了生活的质量，但与此同时也带来了许许多多的问题而最显著的就是对眼睛的影响。很多原本拥有可爱迷人的双眼皮MM们不得不戴上眼镜，而且有些眼睛还开始变了形状。为此小编特地搜寻了几个护眼的好方法!快来试试吧!

1、视力锻炼　　活动和锻炼对眼睛保健十分重要，但我们往往容易忽视这点。眼睛是由微小的肌肉所控制，这些微小的肌肉可以调节焦距，从而观察近距离的物体或者眺望远方的景色。

我们可以通过以下简易的方法进行视觉训练：首先阅读字典上的蝇头小字，然后抬头注视位于墙壁上的挂历上较大的字体，最后请透过窗子眺望远方的景色，每个步骤只需要保持几分钟。这种简单的视觉训练可以帮助您保持和恢复眼部肌肉的活力，正如人体的其它肌肉组织一样，通过经常性的训练可以帮助眼部器官维持青年般的活力。电视，手机，电脑等各类科技产品虽然帮助人们提升了生活的质量，但与此同时也带来了许许多多的问题而最显著的就是对眼睛的影响。很多原本拥有可爱迷人的双眼皮MM们不得不戴上眼镜，而且有些眼睛还开始变了形状。为此小编特地搜寻了几个护眼的好方法!快来试试吧!

2、睡眠　　防止视力减退的最好方法是保持充足的睡眠。吃力的工作、繁琐的家庭事务和其它社会活动剥夺了我们很多精力。我们需要每天7至8小时的充足睡眠来保持健康，并且抵御视力恶化等多种疾病。电视，手机，电脑等各类科技产品虽然帮助人们提升了生活的质量，但与此同时也带来了许许多多的问题而最显著的就是对眼睛的影响。很多原本拥有可爱迷人的双眼皮MM们不得不戴上眼镜，而且有些眼睛还开始变了形状。为此小编特地搜寻了几个护眼的好方法!快来试试吧!

3、利用太阳光　　通过清晨的阳光来激起眼睛活力。研究发现，那些经常进行户外活动的人通常比长时间呆在室内的人拥有更好的视力。和煦的太阳光可以帮助眼部肌肉保持灵活性，每天清晨接受轻柔太阳光线的照射可以帮助身体放松。电视，手机，电脑等各类科技产品虽然帮助人们提升了生活的质量，但与此同时也带来了许许多多的问题而最显著的就是对眼睛的影响。很多原本拥有可爱迷人的双眼皮MM们不得不戴上眼镜，而且有些眼睛还开始变了形状。为此小编特地搜寻了几个护眼的好方法!快来试试吧!

4、合理饮食　　要保持视力健康，合理的饮食十分重要。选择菠菜和芹菜这类多叶的蔬菜，食用胡萝卜和胡椒等黄色蔬菜;草莓、葡萄和柑橘类水果富含维生素A、维生素C和维生素E.此外，您的菜单中最好包括籽类食品、坚果、鱼油、橄榄油等，因为它们对眼睛健康大有禆益。电视，手机，电脑等各类科技产品虽然帮助人们提升了生活的质量，但与此同时也带来了许许多多的问题而最显著的就是对眼睛的影响。很多原本拥有可爱迷人的双眼皮MM们不得不戴上眼镜，而且有些眼睛还开始变了形状。为此小编特地搜寻了几个护眼的好方法!快来试试吧!

5、避免眼睛疲劳　　眼睛疲劳和紧张的是视力恶化的最大元凶。身体的任何部分疲劳都可能引起健康问题，并导致许多疾病的发生。眼睛疲劳是导致众多眼部疾病的主要原因。为了使你的眼睛在老年时光里依然健康，你就要养成良好的习惯、合理的生活方式和健康饮食方式，并且还要进行进行视力锻炼。电视，手机，电脑等各类科技产品虽然帮助人们提升了生活的质量，但与此同时也带来了许许多多的问题而最显著的就是对眼睛的影响。很多原本拥有可爱迷人的双眼皮MM们不得不戴上眼镜，而且有些眼睛还开始变了形状。为此小编特地搜寻了几个护眼的好方法!快来试试吧!

6、常看电视要多喝茶　　茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。