揭秘徐若瑄无龄保养5秘术

徐若瑄曾在采访时表示自己是疤痕体质，不敢在脸上动手术，言外之意就是没有利用注射过肉毒杆菌，去皱针等现代科技手段。完全靠保养。这让我们对她的保养秘笈更加欲知欲求。

想我们这样的常人能向vivian一样一直保持年轻的肌肤吗。她到底有什么特殊的护肤秘术呢。

保持运动

秘术一：保持运动

这个办法并不陌生，世界一姐麦当娜年过五十不老也是靠它。徐若瑄称排练期间，每天练完舞蹈都会去游泳。有空都会到健身房做有氧运动或者做一些简 单的负重练习。其实在健身房里很多慢有氧运动也非常受欢迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房简单的运动除了保持健康，对一天工作也是一种压力 的释放。

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秘术二：随时补充胶原蛋白

随着年龄的增长胶原蛋白量会时时递减，大量补充胶原蛋白对肌肤的支撑力有着不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射胶原蛋白外还有其他的一些补 充方式，如吃一些胶原含量较多的食物，如动物的四肢等等。现市场上十分盛行的含胶原蛋白的口服液和胶囊。还有一些含有胶原蛋白的护肤品，利于每天胶原蛋白 的直接摄入。

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介绍：胶原蛋白会随年龄增长而流失，又会被紫外线、生活压力所蚕食。要保持肌肤年轻亮泽，每天补充胶原蛋白就是关键。lumi胶原蛋白饮源自日本，产自台湾，配方多元化。胶原蛋白含量50毫升含有5000毫克。分子小，易吸收，可以通过口腔壁吸收。

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介绍：补充肌肤所需胶原蛋白，营养真皮结缔组织细胞，发挥细胞再生潜能，令受损皮肤组织完成自我修复， 减少氧自由基对肌肤胶原蛋白、弹性蛋白的损伤，使面部肌肤紧致柔滑，白皙润透。夜樱草萃取精华，舒缓晒后发红的肌肤，促进构成皮肤保湿成分的透明质酸生 成，增加细胞内部水分含量，为皮肤补充所需水分。

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秘术三：即时补水 即刻修复

人体70%是由水组成的，肌肤的含水量也是体现皮肤光滑细致的主要部分。随时补水才能有效延缓衰老。每天保证8杯水的摄入可以让身体水循环达到良好的效果。平日的补水面膜和补水精华也应该随时补充。

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介绍：la mer海蓝之谜活肤舒缓喷雾内含充满能量的水分子，丰富的海洋和植物精华能瞬间滋润、舒缓和镇静肌肤。另含珍贵的玫瑰水，有效抚平干纹，即使最干燥的肌肤 也能迅速缓解。此外，悬浮在瓶中的活性磁石，如同流动的能量，持续不断地给满载矿物质的喷雾充电，保持成分的最佳状态。

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介绍：从dna着手进行肌肤修复，对抗外界环境及污染物的侵袭。在精华之前使用，被称为“肌肤的贴身衣”，调理肌肤状态。每天使用，即刻修复当天形成的dna损伤。

注意饮食搭配

秘术四：饮食搭配

饮食方面徐若瑄也有自己的秘方，vivian有个著名的diy美容秘笈：:把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水泡上，盖好盖子放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整。大家也可以试试啊。

她绝不吃煎炸食品，每天都会吃各种水果，健康积极的生活主张 我们不妨也学习一下。

下面列举一些健康食品平时的饮食可以加入一些。

1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素e等，有降低胆固醇的作用。

2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。

3、紫菜：含有丰富的维他命a、b1及b2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

4、洋葱：含有前列腺a，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。

5、芝麻：内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

6、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥法。

保持愉悦心情

秘术五：保持愉悦心情

徐若瑄入行18年，随着知名度的增长，工作量也不断增加。在工作压力和休息不足的情况下，vivian一直保持一年轻向上的心。自己排解各种心里负重。若瑄提示情绪对皮肤的影响特别大，如果感觉不开心找闺蜜聊聊天，运动一下，不要让心里积攒压力和怒气。

随着工作节奏的加快，现代女性生活压力也日渐增加。平时我们也应该多注意情绪的波动，保持一刻健康轻松的的心，才能像vivian一样演绎不老传奇。