夏季，无论是上街、郊游还是做运动，爱美MM的首要大事就是——防晒。而近期，名模莫万丹在传授防晒经时提到的“少吃香菜，深层清洁”防晒理论，更让MM们关注到“防晒”这一普通到不行，可又关键到不行的话题。如果你只想用一支防晒霜就远离“黑girl”，那就大错特错了，全面的防晒需要一套严密的防晒步骤。
■防晒第一站：涂抹倍数合适的防晒霜
全天候防晒的第一步当然是涂抹防晒霜，这也是最重要的一步。出门之前，想一想今天到底是去干什么，上班，做运动还是郊游？这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒产品。
如果是日常上班，可以选择SPF值为15的普通防晒产品，若上下班的路上会有短时间照射，也可选用SPF值稍高的防晒产品。但如果想要和朋友一起到野外游玩，也就是说会有长时间的阳光照射，选用防晒品的SPF值一定要在30以上。要是游泳，就另当别论了，不仅SPF值要高一些，还要有防水的功效，并且一定要每隔两三个小时补擦一次。
许多品牌的防晒霜都成为了品牌的经典：欧珀莱的温和防晒乳、欧莱雅的多重防护隔离霜、兰芝的清润双重隔离防晒乳等，这些品牌的防晒霜都能满足人们日常防晒的需要。
■防晒第二站：换上棉布衣
随性的你一定没有注意过夏天衣服的选择，其实衣服里也有防晒的秘密。一件纯棉质地的衣服就比其他面料的衣服更能防紫外线，因为布料本身就有防晒指数，而棉布的防晒指数最高。在阳光照射最强的时候，如果能换上一件这样的防晒衣，相信防晒的效果会事半功倍。另外，墨镜、防紫外线伞、帽子，也都是夏天保护我们不成为“黑girl”的重要武器。
■防晒第三站：香菜韭菜要少吃
正确的饮食也可以帮助我们防晒，也许你听着还很新鲜。名模莫万丹在谈到自己的防晒经时表示，夏天尽量少吃些香菜，因为在紫外线直射下，吃香菜容易造成黑色素沉淀。据陕西省营养学会副会长周玲介绍，香菜、韭菜、酱油等，吃多了容易引起皮肤过敏，有的人吃多了经紫外线照射后甚至会产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。为了保证营养均衡，爱美的MM可以少量摄取这些食物。
■防晒第四站：晒伤后忌用美白面膜
尽管涂抹了防晒霜，饮食上也尽量避免了一些食物的摄取，但是经过了一天的工作、玩耍，晚上的你，要好好地修护一下晒后的肌肤，让肌肤更加健康。
如果白天只是日常的上下班，那么晚上一杯酸奶足以让你得到充足的营养，或敷一片补水的面膜，也可以让肌肤更加放松。
但如果不小心被晒伤了，首先要用冷毛巾冷敷20~30分钟，可以大大缓解晒伤情况。开元商城化妆品部负责人还建议，这时千万不要使用美白面膜，因为晒后的肌肤非常缺水，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了敏感的机会，正确的做法是晒后立刻用补水面膜。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态，至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。（赵青）
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体检报告说总胆红素偏高是什么意思(正常是在5-19之间,而我是在34),是什么原因导致的,其它的几项都是正常,以前也没有类似的病。请问这个严重吗?我该怎么办。谢谢 检查及...
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