很多mm都认为,美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上,这两部分是相辅相成的,那么,我们先来聊聊饮食美白。
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1 富含酪胺酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质,黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄入减少了,那么合成黑色素的基础物质也就减少了,黑色素减少了,皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食物,如马铃薯、甘薯等。合理搭配饮食,美白则更加自然。
2 碱性食物与酸性食物的不均衡
健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成 。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
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3 感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线,导致色素沉着加速,产生色斑是肌肤变黑,因此出门前不应该食用这些蔬菜,而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4 深色食物
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素派出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
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5 油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
6 添加剂
鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
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聊完饮食美白,小编还要友情提示你,这个美白的季节,除了选对美白食物,当然还得选对一款适合你的美白产品。今天小编推荐的就是露得清细白焕采日霜,这款产品以活性美白复合精华与抗紫外线科技,内外兼修,对内深层抑制黑色素,对外有效防护紫外线,打击阻碍肌肤美白的内外因素,让美白没有漏洞,令肌肤通透嫩白,轻松达到立体透白新标准。有一款能够内外兼修的产品,再加上正确的美容饮食方法,相信这样的美白效果一定是姐妹们期待的吧!
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