高效面部瑜伽操排毒除皱

瑜伽讲求与自然相融，经过运动身体和调控呼吸，可以完整掌握心智和情感，运用“结合”，“平衡”，“一致”的方式，坚持身体健康，排出毒素，坚持内脏的和谐运作。

我们的面部肌肤也可以经过一种“瑜伽”按摩的方式，使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境地。

瑜伽按摩与一般的按摩手法略有差异，它主要是经过推进血液循环和淋巴代谢，使肌肤明亮通透，改善眼部细纹眼袋，使眼部肌肤变得年轻，此外，经过瑜伽按摩的手法还可升高肌肤温度，增强肌肤对美白，抗皱等护肤品的接收才干，护肤效果数以倍计。

“点滑式”淋巴排毒消肿法

准备工作

在做此面部瑜伽按摩之前，需要将面部皮肤洗净，并用冷水轻轻拍打2分钟，选择适合的排毒精油最好，若没有精油可选择按摩霜替代。

详细手法

双手十指弯曲，放在下巴处。 借由下巴的骨头分别滑向两边，每滑1厘米停顿一下并轻按3秒，这样顺势至耳后，再由耳后部垂直于颈处锁骨的位置向下点滑，至锁骨处轻按3秒。 最后双手轻拍面部两颊30秒。 整个过程重复2－3次为宜。

“点按盘旋式”眼袋收紧&提拉眼角法

准备工作

面部肌肤及眼部肌肤完整洁净洁净，可用化装棉沾取妥当保湿型的玫瑰水于眼周轻敷3－5分钟，以使眼部水份充盈，提升瑜伽效果。 可准备专业的眼部按摩精油，大约玫瑰果油。

详细手法

眼部下方，由外眼角至内眼角，无名指轻轻点压按摩，以每秒为一个动作单位。 至下眼角再绕到上内眼角，至上外眼角后，做一个向上提拉的动作，持续向下点按做完一个盘旋。 建议是早晚各3－5分钟为宜。

过失手法

最为常见的过失手规律是眼部下方，由内向外按摩，这样是推进眼袋形成的一种方式。 很多人运用眼霜或眼部按摩产品一段时间，觉得效果不大，或更为严酷了，多为这种状况。 而且眼部肌肤不可拉扯，动作一定要轻，而且要到位。 按摩至上眼角的时候不要直接划向下方，这样很简单形成眼部皮肤的下垂，一定要有一个向上提拉的动作才可以。

作用：这样顺向纹理按摩，可减轻细纹；由于眼部下方从外向内，以秒为单位轻点，还可刺激眼部穴道，增加眼部微循环，改善眼圈，同时紧致眼袋，排眼部脂肪；眼部上方外眼角做提拉动作，可有效预防并且改善眼部下垂。

效果：每天2次，1周后眼袋明显收紧58％，眼圈改善65％。

“普拉提式”胶原紧肤法

准备工作

洁净好面部，建议用温毛巾于面部盖上5分钟，以疏通毛孔。 选择凝胶质地的富含透明质酸保湿因子以及胶原蛋白和海藻胶的按摩凝露。 由于这类按摩产品在拍打的同时会

过失手法

一个是按摩力渡过大，形成皮肤表皮损伤或敏感。 还有就是拍打的过程中没有按从下向上，从内到外的原则，使得毛孔没有失掉最好的接收营养的效果。 无弹跳动作，不能协助肌肤后续的接收令肌肤细微生硬。

作用：先用到一般按摩的手法，协助有效成份于面局部散开来。 再用到普拉提式轻拍与弹跳的方式，推进肌肤的接收以及改善肤质和唤醒肌肤深层细胞的力量，共同到达活化与醒肤的效果。 用此法后清洗洁净，肌肤明亮光泽而且坚固有弹性，直观感会年轻了很多。

效果：每周1次，1个月后状况改善72％。

“交叉盘旋式”祛额头皱纹法

准备工作

洁净好面部，用热毛巾约40－45度左右，于额部轻盖住5分钟。 选择一款保湿型滋养的按摩霜准备好。

详细手法

取妥当按摩霜先于额头局部三点点开，用打圈的方式将按摩霜分散开来。 这时左手和右手的中指与无名指横于额头中间，再交叉式地一上一下地盘旋按摩，假如左手中指与无名指在上方，那么右手相对应的就在下方，这样交互式横向按摩约2分钟。 然后双掌搓热，于额部按住10秒，重复3次。 这时你会觉察细纹已经舒展开了，接着进行下一个方法。 双掌由下向上，垂于横向细纹，一下一下地平推按摩(可再沾取一点按摩霜)，至完整接收。 动作有力度，但要轻盈，按摩至接收为止。

过失手法

很多朋友在针对额头纹的时候，很简单顺纹理横向按摩。 其实这样的按摩方式是在肌肤还没有发生额头纹的时候协助预防。 但假设已经有了额头纹一定是用垂直于细纹的方式由下向上的按摩手势。

作用：用了交叉盘旋式的按摩手法，有助于延展肌肤的缺水性干纹，让营养渗透进真皮层直接修复胶原纤维。 第二局部是用了瑜伽垂直动作中的“垂直平推”，很好地改善了细纹，将细纹的凸起处撑开，营养物质直接填充，改善。

效果：每周2次，2个月后细纹改善66％。

“点滑式”淋巴排毒消肿法

准备工作

在做此面部瑜伽按摩之前，需要将面部皮肤洗净，并用冷水轻轻拍打2分钟，选择适合的排毒精油最好，若没有精油可选择按摩霜替代。

详细手法

双手十指弯曲，放在下巴处。 借由下巴的骨头分别滑向两边，每滑1厘米停顿一下并轻按3秒，这样顺势至耳后，再由耳后部垂直于颈处锁骨的位置向下点滑，至锁骨处轻按3秒。 最后双手轻拍面部两颊30秒。 整个过程重复2－3次为宜。